mars 2026 - Side 10 av 11

10 utendørs cardioøkter som gir brutal form i vår – tren ute og brenn mer fett

mars 4, 2026 Geir Tverdal

Når temperaturen stiger og dagene blir lengre, skjer det noe med treningsmotivasjonen. Plutselig føles det

9 kabeløvelser som bygger muskler og styrke

mars 4, 2026 Geir Tverdal

Kabelmaskinen er en av de mest allsidige treningsmaskinene på treningssenteret. Likevel er det mange som

Vil du ha ekstrem pump? Dette trikset kan forandre treningen din

mars 4, 2026 Geir Tverdal

De fleste som trener styrke er opptatt av: Men én ting blir nesten alltid glemt.

Protein timing: Må du drikke shake rett etter trening?

mars 4, 2026 kristine

Protein timing: Hvor viktig er det egentlig? Protein har lenge vært sett på som selve

Kosttilskudd etter 40: 7 som faktisk funker

mars 4, 2026 oyvind

Etter 40 skjer det noe: styrken faller litt raskere, restitusjonen tar lengre tid – og kroppen tåler mindre tull. Her er kosttilskudd etter 40 som faktisk kan gjøre en forskjell (og hva som bare tømmer lommeboka).

Ny forskning: “Vi trenger mer D-vitamin” – men er femdobling egentlig smart?

mars 3, 2026 Geir Tverdal

En forskergruppe vil femdoble D-vitamin-dosen. Men har de rett – eller er det supplement-hype? Dette sier studiene og grensene.

Bør man velge smør eller margarin?

mars 3, 2026 kristine

Smør eller margarin – hva bør du velge? Er du usikker på hva som er sunnest for deg?

hvorfor noen holder seg slanke uansett hva de spiser

Hvorfor holder noen seg slanke uansett hva de spiser? Her er den ekte forklaringen

mars 3, 2026 Geir Tverdal

Noen virker “immune” mot vektøkning. Men det handler ikke om magi. Her er mekanismene som faktisk gjør forskjellen – og hva du kan gjøre.

Dopamin: “Lykkestoffet” som egentlig styrer lysten din til å gjøre… alt

mars 3, 2026 Geir Tverdal

Dopamin er ikke bare «lykke». Det er drivstoffet bak motivasjon, fokus og bevegelse – og her er hva som skjer når systemet henger.

7 små grep som gjør baseøvelsene dine brutalt mye bedre

mars 3, 2026 vincent

Du ser det hver uke: Folk trener. Svetter. Stønner. Og… står stille i månedsvis. Ikke