fitmag.no

Fettforbrenning start her

Forstå hva som faktisk styrer fettforbrenningen – og hva som bare er myter.
Muskelvekst start her

Bygg mer muskler med smartere trening, bedre kosthold og råd som faktisk gir resultater.
FITNESSGUIDEN

Den ultimate reisen fra nybegynner til fitness-scenen

Denne treningen ga best resultat når folk ville ned i vekt

Ny studie: Styrketrening ga mer fett-tap og best bevaring av muskelmasse under kaloriunderskudd. Her er hva det betyr i praksis.

Siste fra fitmag

3 muskelbyggende grep som gir raskere muskelvekst
Den beste treningsplanen for vektnedgang: Slik mister du fett uten å miste muskler
Supersett for armer: bygg større biceps og triceps
Beste treningsplan for vektnedgang: Slik trener du smart uke for uke
Kaloriunderskudd forklart enkelt

Fettforbrenning

Kaloriunderskudd forklart enkelt

Kaloriunderskudd er selve grunnlaget for fett tap og vektnedgang. Enkelt forklart betyr det at du forbruker mer energi enn du får i deg gjennom mat og drikke.

Hverdagsaktivitet: Den undervurderte «treningsformen»

10-minutters HIIT for magefett: Slik gjør du det riktig

7 dager vektnedgang plan

Denne treningen ga best resultat når folk ville ned i vekt

Trening

10 minutters trening: liten økt, stor effekt

Har du dårlig tid, men vil komme i bedre form? 10 minutters trening kan være nok til å gjøre kroppen sterkere, pulsen høyere og dørstokkmila mye kortere.

Hvordan trene som en naturlig bodybuilder

Hvor lang tid tar det å se resultater av trening?

Derfor stopper framgangen: Trikset som gir deg nye kilo på stanga

Treningsprogram: Muskelstyrke og muskelmasse etter 50 år

Bygg muskelmasse etter fylte 50 år.

Kosthold

Anabolsk fasting: Bygg muskler og brenn fett?

Anabolsk fasting lover både muskelvekst og fettforbrenning samtidig. Her får du en ærlig gjennomgang av hvordan det fungerer, og om det faktisk er verdt å teste.

Protein mot sult: Denne fordelingen gjør dietten lettere

26 matvarer som bygger muskler – dette fungerer faktisk

3×10-regelen med fiber: Den enkle metoden som demper sult raskt

Optimaliser måltidstiming: Guide for muskelvekst og deffen

Kosttilskudd

Kreatin-studie: Øk muskelmassen med 1,8 kg på 6 uker

En massiv meta-analyse viser at trente løftere får hele 1,8 kg ekstra masse på seks uker med kreatin. Finn ut hvorfor dette tilskuddet er et must for din progresjon.

forstå mer, tren smartere.

Fettforbrenning start her

Muskelvekst start her

FITNESSGUIDEN

Denne treningen ga best resultat når folk ville ned i vekt

Siste fra fitmag

Fettforbrenning

Kaloriunderskudd forklart enkelt

Hverdagsaktivitet: Den undervurderte «treningsformen»

10-minutters HIIT for magefett: Slik gjør du det riktig

7 dager vektnedgang plan

Denne treningen ga best resultat når folk ville ned i vekt

Trening

10 minutters trening: liten økt, stor effekt

Hvordan trene som en naturlig bodybuilder

Hvor lang tid tar det å se resultater av trening?

Derfor stopper framgangen: Trikset som gir deg nye kilo på stanga

Bygg muskelmasse etter fylte 50 år.

Kosthold

Anabolsk fasting: Bygg muskler og brenn fett?

Protein mot sult: Denne fordelingen gjør dietten lettere

26 matvarer som bygger muskler – dette fungerer faktisk

3×10-regelen med fiber: Den enkle metoden som demper sult raskt

Optimaliser måltidstiming: Guide for muskelvekst og deffen

Kosttilskudd

Kreatin-studie: Øk muskelmassen med 1,8 kg på 6 uker

BCAA: Når bør du ta det for best effekt?

Fiskeolje for muskelvekst, restitusjon og helse

Ashwagandha for muskelvekst: funker det faktisk?

Multivitamin guide: Slik velger du riktig