TRENING Archives - FitMag.no

Trening etter 50: 15 øvelser som holder deg sterk og stødig

juli 23, 2026 oyvind

Disse 15 øvelsene trener styrke, balanse og kjernemuskulatur etter fylte 50. Et enkelt og funksjonelt opplegg kan gjøre hverdagen lettere og bidra til å bevare selvstendigheten.

Funksjonell overbelastning: Mer muskler på kort tid?

juli 23, 2026 FitMag

Funksjonell overbelastning kan gi et kort løft i styrke og muskelvekst – men bare når treningsvolum, intensitet og restitusjon styres riktig.

Styrketrening etter 60: Slik holder du deg sterk

juli 22, 2026 FitMag

Styrketrening etter 60 trenger ikke være komplisert. Lær hvordan du bygger styrke, muskler og en kropp som fungerer resten av livet.

Bygge muskler etter 40: Slik får du maksimal effekt av styrketreningen

juni 16, 2026 Geir Tverdal

Ja, du kan bygge muskler etter 40. Lær de viktigste treningsprinsippene, kostholdsgrepene og restitusjonsstrategiene som gir raskere fremgang og sterkere kropp.

Hvor tungt bør du trene etter 50? Sannheten om tunge løft

juni 11, 2026 kristine

Bør du bytte ut vektene med lette strikker når du runder 50? Her er den vitenskapelige sannheten om hvorfor tunge løft er viktigere enn noensinne.

Glem 101 treningsråd: Dette er grepene som faktisk gir resultater

juni 4, 2026 FitMag

Lei av tomme treningsråd? Her er de enkle grepene som faktisk bygger bedre form, mer

Supersett for armer: bygg større biceps og triceps

mai 8, 2026 FitMag

Supersett for armer gir deg mer pump, mer volum og kortere økter. Her får du et komplett program for større biceps og triceps.

Atletisk kropp: bygg definert V-form uten bulk

april 26, 2026 FitMag

Ikke enorm. Ikke spinkel. En atletisk kropp er balansen mellom styrke, definisjon og funksjon –

10 minutters trening: liten økt, stor effekt

april 15, 2026 FitMag

Har du dårlig tid, men vil komme i bedre form? 10 minutters trening kan være nok til å gjøre kroppen sterkere, pulsen høyere og dørstokkmila mye kortere.

Hvordan trene som en naturlig bodybuilder

april 6, 2026 FitMag

Vil du bygge muskler uten steroider? Her er guiden til hvordan en naturlig bodybuilder bør trene, spise og restituere for best mulig fremgang.

► Necessary Cookies Always Active

Necessary cookies enable essential site features like secure log-ins and consent preference adjustments. They do not store personal data.

► Functional Cookies Remark

Functional cookies support features like content sharing on social media, collecting feedback, and enabling third-party tools.

► Analytical Cookies Remark

Analytical cookies track visitor interactions, providing insights on metrics like visitor count, bounce rate, and traffic sources.

► Advertisement Cookies Remark

Advertisement cookies deliver personalized ads based on your previous visits and analyze the effectiveness of ad campaigns.