PITT-trening: Ett sett, maksimal innsats
PITT Force bruker bare ett langt arbeidssett per øvelse – men settet består av tunge enkeltrepetisjoner med korte pauser. Her ser vi på om…
1. sep 2026 · 9 min lesetidMuskelvekst
Siste artikler, guider og råd fra FitMag i denne kategorien.
Start med Muskelvekst-guiden →
SISTE
Mer fra Muskelvekst
Myostatin holder muskelveksten tilbake – kan du påvirke det?
Myostatin fungerer som kroppens biologiske muskelbrems. Styrketrening og kreatin kan påvirke signalveien, men populære «myostatinblokkere» lover…
31. aug 2026 · 10 min lesetid
7 harde treningsteknikker for større muskler
Drop-sett, supersett, delrepetisjoner og rest-pause kan gjøre hypertrofitreningen hardere og mer tidseffektiv. Men noen gamle kroppsbyggingsråd…
31. aug 2026 · 9 min lesetid
Tunge vekter eller lette? Dette bygger muskler
Du trenger ikke alltid tunge vekter for å bygge muskler. Forskning viser at både lave og…
31. aug 2026 · 10 min lesetid
6-12-25-metoden: Brutal pump og mer muskelvekst
6-12-25-metoden gir deg tunge løft, sviende muskler og en ekstrem pump i samme gigantsett. Men metoden…
31. aug 2026 · 11 min lesetid
12 UKER TIL MER MUSKLER
Bygg mer muskler på 12 uker med et komplett opplegg for trening, protein, kosthold, progresjon og…
30. aug 2026 · 2 min lesetid
Du trenger ikke mer volum – du trenger hardere sett
Gjør du 20 sett – men vokser fortsatt ikke? Problemet kan være at altfor få av…
30. aug 2026 · 11 min lesetid
480 studier avslører hvor fort musklene faktisk vokser
En ny analyse av 480 styrketreningsstudier viser hvordan muskelveksten faktisk utvikler seg over tid. Fremgangen er…
29. aug 2026 · 10 min lesetid
Samme vekter, samme reps, null fremgang? Gjør dette
Fremgang i styrke og muskelvekst krever at treningen utvikler seg. Her er åtte konkrete måter å…
29. aug 2026 · 8 min lesetid
100 reps. Ett sett. Brutal beintrening.
Arthur Jones mente beina kunne respondere godt på ekstremt høye repetisjonstall. 100 reps er ikke nødvendig…
29. aug 2026 · 7 min lesetid