KOSTHOLD Archives - FitMag.no

Makrofordeling for fettforbrenning: Slik tilpasser du protein, fett og karbohydrater

juli 23, 2026 FitMag

Kaloriunderskuddet avgjør om du mister fett, men riktig fordeling av protein, fett og karbohydrater kan gjøre dietten lettere å følge og beskytte muskelmassen.

Protein og fiber for fettforbrenning: Derfor virker kombinasjonen

juli 22, 2026 FitMag

Kaloriunderskudd får vekta ned. Men skal resultatene vare, kan protein og fiber for fettforbrenning være de to viktigste våpnene du har på tallerkenen.

4 × 4-metoden: Slik går du ned i fett uten å telle kalorier

juli 22, 2026 FitMag

4 × 4-metoden gjør fettforbrenning enklere. Bygg fire mettende måltider med protein, fett, karbohydrater og grønnsaker – uten å telle kalorier.

Mandler, valnøtter eller peanøtter: Er noen nøtter sunnere enn andre?

juni 11, 2026 oyvind

Nordmenn spiser altfor lite nøtter. Mens Helsedirektoratet anbefaler en liten håndfull om dagen, ligger gjennomsnittet langt under. Men hvilken nøtt bør du egentlig velge i butikken hvis du vil optimalisere kostholdet?

10 billige proteinrike matvarer du finner i alle norske butikker

juni 11, 2026 FitMag

Protein trenger ikke å være dyrt! Her er de 10 beste og billigste proteinbommene du finner i din lokale Rema 1000, Kiwi eller Coop.

Matplan for menn over 100 kg: Slik går du ned i vekt uten å sulte

juni 11, 2026 Geir Tverdal

Enkel matplan for menn over 100 kg som vil ned i vekt uten å sulte eller miste unødvendig muskelmasse.

Cottage cheese: Proteinbomben som plutselig er blitt trendy igjen

juni 4, 2026 FitMag

Cottage cheese er tilbake som proteinrik treningsmat. Her får du guiden til næringsinnhold, fordeler, fallgruver og tre enkle oppskrifter.

5 matvarer med mye magnesium

april 17, 2026 FitMag

Trøtt, stresset, støl eller dårlig søvn? Magnesium er ikke magi – men det er et mineral kroppen din faktisk trenger for å fungere skikkelig.

Muskelbygging og fettforbrenning: diettene som virker

april 7, 2026 vincent

Vil du bygge mer muskler uten å legge på deg unødvendig fett – eller bli

Anabolsk fasting: Bygg muskler og brenn fett?

april 6, 2026 FitMag

Anabolsk fasting lover både muskelvekst og fettforbrenning samtidig. Her får du en ærlig gjennomgang av hvordan det fungerer, og om det faktisk er verdt å teste.

► Necessary Cookies Always Active

Necessary cookies enable essential site features like secure log-ins and consent preference adjustments. They do not store personal data.

► Functional Cookies Remark

Functional cookies support features like content sharing on social media, collecting feedback, and enabling third-party tools.

► Analytical Cookies Remark

Analytical cookies track visitor interactions, providing insights on metrics like visitor count, bounce rate, and traffic sources.

► Advertisement Cookies Remark

Advertisement cookies deliver personalized ads based on your previous visits and analyze the effectiveness of ad campaigns.