Hvor tungt bør du trene etter 50? Sannheten om tunge løft
Bør du bytte ut vektene med lette strikker når du runder 50? Her er den vitenskapelige sannheten om…
11. jun 2026 · 5 min lesetidBASEØVELSER
Artikler, guider og råd merket med BASEØVELSER.
Fullkroppsprogram: 5 økter for seriøs muskelvekst
Glem avanserte splittprogram og fancy øvelser. Et godt fullkroppsprogram kan bygge brutal styrke, mer muskelmasse og bedre fremgang…
6. jun 2026 · 10 min lesetid
Øk benkpressen med opptil 25 % – Prøv dette programmet
Ønsker du å bli merkbart sterkere i benkpress – ikke bare litt, men betydelig? Da er Dette programmet…
1. apr 2026 · 3 min lesetid
15 minutter. Tunge markløft. Brutal effekt.
Kan du bygge styrke på bare 15 minutter? Denne tunge EMOM-markløftøkta utfordrer både muskler og nervesystem
31. mar 2026 · 3 min lesetid
Du trenger ikke 100 øvelser – disse 3 kan gjøre mesteparten av jobben
Det er lett å rote seg bort i treningsverdenen. Nye programmer. Nye splitter. Nye “must-do”-øvelser
19. mar 2026 · 7 min lesetid
De fleste bommer på baseøvelsene – dette bør du gjøre i stedet
Denne artikkelen handler om disse små forskjellene — de små justeringene som tar baseøvelser fra å være bra…
18. mar 2026 · 8 min lesetid
Periodisere treningen | Bygg mer muskler
Trener du tungt, pumper hardt og gjør “alt riktig”, men ser likevel for lite framgang? Da er det…
17. mar 2026 · 6 min lesetid
7 små grep som gjør baseøvelsene dine brutalt mye bedre
Du ser det hver uke: Folk trener. Svetter. Stønner. Og… står stille i månedsvis. Ikke
3. mar 2026 · 5 min lesetid
Knebøy: Kongen av øvelser – og grunnen til at mange gjør den feil
Slik utfører du knebøy riktig, unngår feilene – og får maks effekt for styrke og muskelvekst.
15. feb 2026 · 3 min lesetid
Markløft: Sentrale prinsipper for trygg og effektiv teknikk
Markløft er en av de mest studerte styrkeøvelsene vi har. Øvelsen tillater høy mekanisk belastning,
13. feb 2026 · 5 min lesetid