BASEØVELSER Archives

15 minutter. Tunge markløft. Brutal effekt.

mars 31, 2026 Geir Tverdal

Kan du bygge styrke på bare 15 minutter? Denne tunge EMOM-markløftøkta utfordrer både muskler og nervesystem

BENKPRESS: Dette programmet gjør deg garantert sterkere

mars 28, 2026 vincent

Ønsker du å bli merkbart sterkere i benkpress – ikke bare litt, men betydelig? Da er Dette programmet noe for deg

Du trenger ikke 100 øvelser – disse 3 kan gjøre mesteparten av jobben

mars 19, 2026 oyvind

Det er lett å rote seg bort i treningsverdenen. Nye programmer. Nye splitter. Nye “must-do”-øvelser

De fleste bommer på baseøvelsene – dette bør du gjøre i stedet

mars 18, 2026 vincent

Denne artikkelen handler om disse små forskjellene — de små justeringene som tar baseøvelser fra å være bra til å bli fantastisk.

Periodisere treningen | Bygg mer muskler

mars 17, 2026 vincent

Trener du tungt, pumper hardt og gjør “alt riktig”, men ser likevel for lite framgang? Da er det kanskje ikke innsatsen det står på – men hvordan du legger opp treningen over tid.

7 små grep som gjør baseøvelsene dine brutalt mye bedre

mars 3, 2026 vincent

Du ser det hver uke: Folk trener. Svetter. Stønner. Og… står stille i månedsvis. Ikke

Knebøy: Kongen av øvelser – og grunnen til at mange gjør den feil

februar 15, 2026 Geir Tverdal

Slik utfører du knebøy riktig, unngår feilene – og får maks effekt for styrke og muskelvekst.

Markløft: Sentrale prinsipper for trygg og effektiv teknikk

februar 13, 2026 Geir Tverdal

Markløft er en av de mest studerte styrkeøvelsene vi har. Øvelsen tillater høy mekanisk belastning,

Vil du ha mer muskler? Start med disse 10 øvelsene

januar 16, 2026 Geir Tverdal

Du trenger ikke 27 fancy øvelser og et halvt treningsstudio fullt av rare maskiner for å bygge muskler. Det du trenger, er å bli rå på noen få øvelser som faktisk gir trøkk, størrelse og styrke.

Vil du bli sterkere raskt? Prøv dette brutale 5×5-programmet

januar 5, 2026 FitMag

Tren bare tre dager i uka – og bli mye sterkere

FitMag.no

Alt du trenger for å bygge en bedre kropp.

BASEØVELSER