FitMag, Author at FitMag.no

Benkpress-programmet som bygger maksimal styrke og brystmuskler

juli 23, 2026 FitMag

Vil du bli sterkere i benkpress og bygge større bryst? Her får du teknikk, oppvarming, progresjon og en komplett brystøkt.

Makrofordeling for fettforbrenning: Slik tilpasser du protein, fett og karbohydrater

juli 23, 2026 FitMag

Kaloriunderskuddet avgjør om du mister fett, men riktig fordeling av protein, fett og karbohydrater kan gjøre dietten lettere å følge og beskytte muskelmassen.

Funksjonell overbelastning: Mer muskler på kort tid?

juli 23, 2026 FitMag

Funksjonell overbelastning kan gi et kort løft i styrke og muskelvekst – men bare når treningsvolum, intensitet og restitusjon styres riktig.

5 viktige vitaminer for muskelvekst og restitusjon

juli 22, 2026 FitMag

Disse vitaminene støtter muskelvekst, energi og restitusjon. Se hva kroppen trenger, hvilke matvarer som er best og når tilskudd kan være aktuelt.

Muskelpump: 10 grep som gir bedre trykk på trening

juli 22, 2026 FitMag

Sliter du med flate muskler og null trykk på trening? En brutal muskelpump handler ikke bare om tilfeldigheter. Trening, karbohydrater, væske, kreatin og restitusjon kan gjøre en stor forskjell.

Styrketrening etter 60: Slik holder du deg sterk

juli 22, 2026 FitMag

Styrketrening etter 60 trenger ikke være komplisert. Lær hvordan du bygger styrke, muskler og en kropp som fungerer resten av livet.

Protein og fiber for fettforbrenning: Derfor virker kombinasjonen

juli 22, 2026 FitMag

Kaloriunderskudd får vekta ned. Men skal resultatene vare, kan protein og fiber for fettforbrenning være de to viktigste våpnene du har på tallerkenen.

4 × 4-metoden: Slik går du ned i fett uten å telle kalorier

juli 22, 2026 FitMag

4 × 4-metoden gjør fettforbrenning enklere. Bygg fire mettende måltider med protein, fett, karbohydrater og grønnsaker – uten å telle kalorier.

6-12-25-metoden: Brutal pump og mer muskelvekst

juli 18, 2026 FitMag

6-12-25-metoden gir deg tunge løft, sviende muskler og en ekstrem pump i samme gigantsett. Men metoden må brukes riktig dersom du vil bygge muskler – og ikke bare bli utslitt.

Ukens utvalgte: Dorian Yates – Blood and Guts (Hele den legendariske treningsfilmen!)

juni 30, 2026 FitMag

Blod, svette og rått fokus. Se kultklassikeren som forandret kroppsbygging for alltid når Geir Tverdal henter frem Dorian Yates’ brutale Blood and Guts på Fitmag Web-TV!