kristine, Author at FitMag.no

Gå deg i bedre form: Derfor virker gåturer

juli 23, 2026 kristine

Gåturer kan forbedre kondisjonen, blodsukkeret, humøret og den generelle helsa. Slik får du større effekt uten å gjøre treningen komplisert.

Hvor tungt bør du trene etter 50? Sannheten om tunge løft

juni 11, 2026 kristine

Bør du bytte ut vektene med lette strikker når du runder 50? Her er den vitenskapelige sannheten om hvorfor tunge løft er viktigere enn noensinne.

10-minutters HIIT for magefett: Slik gjør du det riktig

april 25, 2026 kristine

10-minutters HIIT for magefett kan være akkurat det du trenger når tiden er knapp, men du fortsatt vil ha en økt som kjennes. Her er tre korte økter som får opp pulsen, utfordrer kjernen og passer rett inn i en travel hverdag.

7 dager vektnedgang plan

april 24, 2026 kristine

Du tror du trenger mer viljestyrke. Du trenger en plan som ikke sprekker. Du kjenner

Denne treningen ga best resultat når folk ville ned i vekt

april 20, 2026 kristine

Ny studie: Styrketrening ga mer fett-tap og best bevaring av muskelmasse under kaloriunderskudd. Her er hva det betyr i praksis.

26 matvarer som bygger muskler – dette fungerer faktisk

mars 31, 2026 kristine

Protein alene er ikke nok.Nyere forskning er krystallklar: muskelvekst handler om riktig mat, riktig mengde

Kreatin-studie: Øk muskelmassen med 1,8 kg på 6 uker

mars 28, 2026 kristine

En massiv meta-analyse viser at trente løftere får hele 1,8 kg ekstra masse på seks uker med kreatin. Finn ut hvorfor dette tilskuddet er et must for din progresjon.

Bli strammere på 7 dager

mars 28, 2026 kristine

Filmstjerner ser ikke så “shredded” ut hele året. De topper formen. Du kan gjøre det samme – uten ekstremt tull. Her er 7 grep som gir strammere look på én uke.

Sone 2, bakke og fettforbrenning: Bruk tredemølla smart

mars 28, 2026 kristine

Mange ser på tredemølla som kjedelig nødtrening. Det er en feil. Brukt riktig kan den hjelpe deg med fettforbrenning, bedre kondisjon, sterkere hjerte og en enklere vei inn i god form.

Protein før eller etter trening? Velg riktig timing

mars 25, 2026 kristine

Protein før eller etter trening? Her er den enkle regelen som gjør det lett å velge riktig, pluss 10 raske proteinkilder for deg som vil ha bedre framgang.