FitMag.no
  • Forside
  • Ned i vekt
    • Fettforbrenning
  • TRENING
    • Treningsprogram
    • Muskelvekst
    • Øvelser & teknikk
    • Kondisjon
  • KOSTHOLD
    • OPPSKRIFTER
    • Kalorier & energibalanse
  • KOSTTILSKUDD
  • HELSE & LIVSTIL
    • KROPP & BIOLOGI
    • Hormoner
    • Søvn & restitusjon
    • Motivasjon & psykologi
  • WEB-TV
HomeForfattereoyvind

Artikler av oyvind

Om oyvind
Øyvind er en erfaren skribent, personlig trener og tidligere kroppsbygger med utdanning fra Cardiff University og NCTJ‑kvalifisering. I ti år har han levert artikler til iform.no, og er kjent for en presis, moden og innsiktsfull formidling av helse, trening og prestasjon.
trening etter 50
TRENING

Trening etter 50: 15 øvelser som holder deg sterk og stødig

juli 23, 2026 oyvind
Disse 15 øvelsene trener styrke, balanse og kjernemuskulatur etter fylte 50. Et enkelt og funksjonelt opplegg kan gjøre hverdagen lettere og bidra til å bevare selvstendigheten.

Chris Bumstead workout
Treningsprogram

Chris Bumstead sitt trenings- og kostholdsopplegg

juni 11, 2026 oyvind
Chris Bumstead trener hardt, spiser presist og bygger fysikk med struktur. Her er hele trenings- og kostholdsopplegget hans

push pull legs forklart
Treningsprogram

Push/pull/legs forklart: Det beste treningsprogrammet for viderekomne?

juni 11, 2026 oyvind
Har fremgangen din stagnert på fullkroppsprogrammet? Lær alt om Push/Pull/Legs (PPL) – den mest effektive treningssplitten for viderekomne.

Er noen nøtter sunnere enn andre
KOSTHOLD

Mandler, valnøtter eller peanøtter: Er noen nøtter sunnere enn andre?

juni 11, 2026 oyvind
Nordmenn spiser altfor lite nøtter. Mens Helsedirektoratet anbefaler en liten håndfull om dagen, ligger gjennomsnittet langt under. Men hvilken nøtt bør du egentlig velge i butikken hvis du vil optimalisere kostholdet?

treningsprogram for nybegynnere
Treningsprogram

Beste treningsprogram for nybegynnere: 3-dagers fullkropp

juni 11, 2026 oyvind
Klar for å starte med styrketrening? Her er det ultimate, forskningsbaserte 3-dagers fullkroppsprogrammet for nybegynnere som gir maksimale resultater.

1000 kalorier om dagen
Kalorier & energibalanse

1000 kalorier om dagen: funker det?

mars 28, 2026 oyvind
1000 kalorier om dagen kan gi raske tall på vekta, men prisen kan bli høy. Her er fordelene, risikoene og hvorfor en smartere plan ofte vinner.

4-1-1 metoden
Treningsprogram

4-1-1 metoden: Den ultimate planen for muskler og form

mars 25, 2026 oyvind
4-1-1 metoden er den perfekte strategien for deg som vil ha både styrke, muskler og kondisjon. Lær hvordan du setter opp uka for optimale resultater her.

tri-sett
Øvelser & teknikk

Tri-sett: bygg mer muskler på kortere tid

mars 24, 2026 oyvind
Vil du ha mer ut av øktene uten å bo på gymmet? Tri-sett er en brutal og effektiv metode som kan gi mer pump, høyere intensitet og mer muskelarbeid på kortere tid.

myseproteinisolat vs myseproteinkonsentrat
KOSTHOLD

Myseproteinisolat vs. myseproteinkonsentrat

mars 24, 2026 oyvind
Myseproteinisolat vs myseproteinkonsentrat er et klassisk spørsmål i gymmiljøet. Begge kan bygge muskler, men den beste varianten avhenger av mål, mage og budsjett.

hvor lang tid tar det å se resultater av trening
Muskelvekst

Sliter du med å legge på deg? 4 regler for hardgainers

mars 23, 2026 oyvind
Sliter du med å legge på deg og bygge muskler? Her er fire regler som gjør livet lettere for hardgainers som vil ha mer masse og bedre framgang.

Sidepaginering

1 2 … 7 «

Siste saker fra FitMag

Forbrenne kalorier på 30 minutter

Slik forbrenner du flest kalorier på 30 minutter

benkpress-program

Benkpress-programmet som bygger maksimal styrke og brystmuskler

makrofordeling for fettforbrenning

Makrofordeling for fettforbrenning: Slik tilpasser du protein, fett og karbohydrater

bygge muskler

Bygge muskler: Den komplette guiden til trening, kosthold og vekst

trening etter 50

Trening etter 50: 15 øvelser som holder deg sterk og stødig

funksjonell overbelastning

Funksjonell overbelastning: Mer muskler på kort tid?

Gåturer

Gå deg i bedre form: Derfor virker gåturer

fettforbrenning 2026

Fettforbrenning: Derfor får du ikke resultatene du vil ha

vitaminer for muskelvekst

5 viktige vitaminer for muskelvekst og restitusjon

muskelpump

Muskelpump: 10 grep som gir bedre trykk på trening

Forstå mer. Tren smartere. Fakta og forskning gjort enkelt.
Om Fitmag.no
  • Om Fitmag.no
  • Kontakt oss
  • Fra iform.no til Fitmag.no – historien bak
  • Personvernerklæring
Følg på Facebook

© 2026 FitMag.no – Alle rettigheter forbeholdt

Powered by
►
Necessary cookies enable essential site features like secure log-ins and consent preference adjustments. They do not store personal data.
None
►
Functional cookies support features like content sharing on social media, collecting feedback, and enabling third-party tools.
None
►
Analytical cookies track visitor interactions, providing insights on metrics like visitor count, bounce rate, and traffic sources.
None
►
Advertisement cookies deliver personalized ads based on your previous visits and analyze the effectiveness of ad campaigns.
None
►
Unclassified cookies are cookies that we are in the process of classifying, together with the providers of individual cookies.
None
Powered by