FitMag.no

forstå mer, tren smartere.

  • Forside
  • Fettforbrenning
    • Metabolisme & forbrenning
  • KROPP & HELSE
    • Motivasjon & psykologi
    • Søvn & restitusjon
    • Hormoner
  • TRENING
    • Muskelvekst
    • Øvelser & teknikk
    • Treningsprogram
  • KOSTHOLD
    • Dietter
    • Protein
    • Kalorier & energibalanse
  • KOSTTILSKUDD
HomeForfattereoyvind

Artikler av oyvind

Om oyvind
Øyvind er en erfaren skribent, personlig trener og tidligere kroppsbygger med utdanning fra Cardiff University og NCTJ‑kvalifisering. I ti år har han levert artikler til iform.no, og er kjent for en presis, moden og innsiktsfull formidling av helse, trening og prestasjon.
Chris Bumstead workout
Treningsprogram

Chris Bumstead sitt trenings- og kostholdsopplegg

mars 28, 2026 oyvind
Chris Bumstead trener hardt, spiser presist og bygger fysikk med struktur. Her er hele trenings- og kostholdsopplegget hans

1000 kalorier om dagen
Kalorier & energibalanse

1000 kalorier om dagen: funker det?

mars 28, 2026 oyvind
1000 kalorier om dagen kan gi raske tall på vekta, men prisen kan bli høy. Her er fordelene, risikoene og hvorfor en smartere plan ofte vinner.

4-1-1 metoden
Treningsprogram

4-1-1 metoden: Den ultimate planen for muskler og form

mars 25, 2026 oyvind
4-1-1 metoden er den perfekte strategien for deg som vil ha både styrke, muskler og kondisjon. Lær hvordan du setter opp uka for optimale resultater her.

tri-sett
Øvelser & teknikk

Tri-sett: bygg mer muskler på kortere tid

mars 24, 2026 oyvind
Vil du ha mer ut av øktene uten å bo på gymmet? Tri-sett er en brutal og effektiv metode som kan gi mer pump, høyere intensitet og mer muskelarbeid på kortere tid.

myseproteinisolat vs myseproteinkonsentrat
Protein

Myseproteinisolat vs. myseproteinkonsentrat

mars 24, 2026 oyvind
Myseproteinisolat vs myseproteinkonsentrat er et klassisk spørsmål i gymmiljøet. Begge kan bygge muskler, men den beste varianten avhenger av mål, mage og budsjett.

hvor lang tid tar det å se resultater av trening
Muskelvekst

Sliter du med å legge på deg? 4 regler for hardgainers

mars 23, 2026 oyvind
Sliter du med å legge på deg og bygge muskler? Her er fire regler som gjør livet lettere for hardgainers som vil ha mer masse og bedre framgang.

normale testosteronnivåer
Hormoner

Normale testosteronnivåer: guide for trening og helse

mars 20, 2026 oyvind
Normale testosteronnivåer påvirker mer enn bare muskelvekst. Her er guiden til lav T, symptomer, blodprøver, naturlige tiltak og når TRT faktisk er aktuelt.

progressiv overbelastning
Øvelser & teknikk

Du trenger ikke 100 øvelser – disse 3 kan gjøre mesteparten av jobben

mars 19, 2026 oyvind
Det er lett å rote seg bort i treningsverdenen. Nye programmer. Nye splitter. Nye “must-do”-øvelser
D-vitamin og bodybuilding
KOSTTILSKUDD

Sannheten om D-vitamin og bodybuilding: Muskelvekst og testosteron

mars 19, 2026 oyvind
D-vitamin er mer enn bare et vitamin; det fungerer som et hormon som styrer muskelkraft, restitusjon og testosteron. Her er grunnen til at enhver kroppsbygger bør sjekke nivåene sine.

glysin
KOSTTILSKUDD

Glysin: Aminosyren som kan hjelpe ledd, søvn og hud

mars 17, 2026 oyvind
Glysin får sjelden like mye oppmerksomhet som kreatin, protein og omega-3. Det er litt rart.

Sidepaginering

1 2 … 6 «

FitMag

FitMag.no – forstå mer, tren smartere. Fakta, forskning og forklaringer som gjør trening og kosthold enklere å forstå og bruke.

Mest lest

supersett for armer

Supersett for armer: bygg større biceps og triceps

treningsplan for vektnedgang

Beste treningsplan for vektnedgang: Slik trener du smart uke for uke

Kaloriunderskudd forklart enkelt

Hverdagsaktivitet: Den undervurderte «treningsformen»

atletisk kropp

Atletisk kropp: bygg definert V-form uten bulk

Om FitMag
Facebook
Kontakt oss

© 2026 FitMag.no – Alle rettigheter forbeholdt

Powered by
►
Necessary cookies enable essential site features like secure log-ins and consent preference adjustments. They do not store personal data.
None
►
Functional cookies support features like content sharing on social media, collecting feedback, and enabling third-party tools.
None
►
Analytical cookies track visitor interactions, providing insights on metrics like visitor count, bounce rate, and traffic sources.
None
►
Advertisement cookies deliver personalized ads based on your previous visits and analyze the effectiveness of ad campaigns.
None
►
Unclassified cookies are cookies that we are in the process of classifying, together with the providers of individual cookies.
None
Powered by