Øyvind er en erfaren skribent, personlig trener og tidligere kroppsbygger med utdanning fra Cardiff University og NCTJ‑kvalifisering. I ti år har han levert artikler til iform.no, og er kjent for en presis, moden og innsiktsfull formidling av helse, trening og prestasjon.
Disse 15 øvelsene trener styrke, balanse og kjernemuskulatur etter fylte 50. Et enkelt og funksjonelt opplegg kan gjøre hverdagen lettere og bidra til å bevare selvstendigheten.
Nordmenn spiser altfor lite nøtter. Mens Helsedirektoratet anbefaler en liten håndfull om dagen, ligger gjennomsnittet langt under. Men hvilken nøtt bør du egentlig velge i butikken hvis du vil optimalisere kostholdet?
Klar for å starte med styrketrening? Her er det ultimate, forskningsbaserte 3-dagers fullkroppsprogrammet for nybegynnere som gir maksimale resultater.
4-1-1 metoden er den perfekte strategien for deg som vil ha både styrke, muskler og kondisjon. Lær hvordan du setter opp uka for optimale resultater her.
Vil du ha mer ut av øktene uten å bo på gymmet? Tri-sett er en brutal og effektiv metode som kan gi mer pump, høyere intensitet og mer muskelarbeid på kortere tid.
Myseproteinisolat vs myseproteinkonsentrat er et klassisk spørsmål i gymmiljøet. Begge kan bygge muskler, men den beste varianten avhenger av mål, mage og budsjett.