TRENING Archives - Side 2 av 10

Hvor lang tid tar det å se resultater av trening?

april 4, 2026 FitMag

Hvor lang tid tar det før trening faktisk gir synlige resultater? Her er en realistisk tidslinje for styrke, muskelvekst, fettap og bedre form.

Treningsprogram: Muskelstyrke og muskelmasse etter 50 år

Bygg muskelmasse etter fylte 50 år.

mars 28, 2026 Geir Tverdal

Muskelvekst er fortsatt mulig – også etter fylte 50. Alder innebærer fysiologiske endringer, men forskning

Anders bygde toppform som 52-åring

mars 28, 2026 fitmag

Tidlige morgener. Rolig cardio i stillhet. Stram kost. Null tull. Slik bygde Anders en råere kropp som 52-åring – og viste at toppform etter 50 er fullt mulig.

Styrke vs hypertrofi: Hvilken trening bygger mest muskler?

mars 28, 2026 Geir Tverdal

Styrke vs hypertrofi: Hvilken trening er best? Mange som trener styrke har ett mål: bli

Sone 2, bakke og fettforbrenning: Bruk tredemølla smart

mars 28, 2026 kristine

Mange ser på tredemølla som kjedelig nødtrening. Det er en feil. Brukt riktig kan den hjelpe deg med fettforbrenning, bedre kondisjon, sterkere hjerte og en enklere vei inn i god form.

Push-ups: 8 ukers plan for flere reps

mars 24, 2026 vincent

Push-ups ser enkelt ut, men kan avsløre svak teknikk, svak kjerne og for dårlig kontroll. Her får du en rå 8 ukers plan som bygger flere reps, sterkere overkropp og bedre stabilitet.

Lette eller tunge vekter: hva bygger mest muskler?

mars 24, 2026 Geir Tverdal

Skal du løfte lett eller tungt for å bygge muskler og bli strammere? Svaret er ikke så svart-hvitt som gympraten vil ha det til å høres ut.

FITNESSGUIDEN:Den ultimate reisen fra nybegynner til fitness-scenen

mars 18, 2026 kristine

Drømmer du om en strammere fysikk, mer overskudd i hverdagen, eller kanskje du leter etter

Kun 2 treningsøkter i uka? Like bra som daglig trening

mars 18, 2026 Geir Tverdal

Rekker du bare trening i helgen? Ny forskning viser at to økter i uka gir de samme massive helsefordelene som å trene hver dag. Les hvorfor totaldosen betyr alt.

Mobilitetstrening: Din guide til en mykere og sterkere kropp

mars 17, 2026 kristine

Sliter du med stive ledd? Lær forskjellen på dynamisk og statisk tøyning, og hvordan mobilitetstrening kan gi deg mer styrke og raskere restitusjon.

► Necessary Cookies Always Active

Necessary cookies enable essential site features like secure log-ins and consent preference adjustments. They do not store personal data.

► Functional Cookies Remark

Functional cookies support features like content sharing on social media, collecting feedback, and enabling third-party tools.

► Analytical Cookies Remark

Analytical cookies track visitor interactions, providing insights on metrics like visitor count, bounce rate, and traffic sources.

► Advertisement Cookies Remark

Advertisement cookies deliver personalized ads based on your previous visits and analyze the effectiveness of ad campaigns.