TRENING Archives - Side 3 av 10

Fitness influencer lager treningsinnhold til sosiale medier i moderne gymmiljø

Slik blir du en fitness influencer i 2026

mars 17, 2026 kristine

Vil du bli fitness influencer? Her er guiden til nisje, innhold, troverdighet, engasjement og samarbeid i en bransje der alle kjemper om oppmerksomheten.

Mike Mentzer-trening: Bygg muskler med mindre volum

mars 17, 2026 vincent

Mike Mentzers Heavy Duty-system bygde muskler med få sett, tung belastning og ekstrem intensitet. Her er oppsettet, svakhetene og det som fortsatt holder mål i dag.

Store biceps handler om mer enn curls: Bygg armene fra bunnen av

mars 16, 2026 vincent

Armene står stille? Problemet kan være mer enn bare bicepsen. Her er feilene som kan stoppe armveksten din – og hva du bør fikse.

MMA-styrke: 10 løft som gjør deg farligere i buret

mars 16, 2026 oyvind

Vil du bli sterkere, mer eksplosiv og mer robust til MMA? Her er 10 løft og øvelser som kan gjøre deg farligere i kamp og tøffere å stoppe.

Slik bruker du intensitetsøkende teknikker for mer muskler

mars 15, 2026 Geir Tverdal

Trener du hardt, men står stille? Da kan intensitetsøkende teknikker være det som gir deg ny framgang. Her er metodene som kan gi mer muskelvekst, høyere trykk og tøffere økter – hvis du bruker dem riktig.

Han halverte treningsvolumet i 100 dager – resultatene overrasket ekspertene

mars 15, 2026 oyvind

I treningsverdenen gjentas mantraet konstant: Tren mer. Flere sett. Mer volum. Mer arbeid. Men hva

BFR-trening: Bygg muskler med lette vekter (Blood Flow Restriction)

mars 9, 2026 Geir Tverdal

Lær hvordan BFR-trening (okklusjonstrening) gir maksimal muskelvekst med minimale vekter. Perfekt for rehabilitering og eksplosiv hypertrofi.

10 utendørs cardioøkter som gir brutal form i vår – tren ute og brenn mer fett

mars 4, 2026 Geir Tverdal

Når temperaturen stiger og dagene blir lengre, skjer det noe med treningsmotivasjonen. Plutselig føles det

Slik kan du bli sterkere uten å løfte tunge vekter

februar 22, 2026 Geir Tverdal

Ja – du kan bygge muskler med 20–30 % av maksløftet ditt. Men det kommer

En trent 80-åring kan være like sterk som en 20-åring

februar 22, 2026 Geir Tverdal

Det høres ut som clickbait. Men det er faktisk poenget: Aldring er ikke dommen. Inaktivitet

► Necessary Cookies Always Active

Necessary cookies enable essential site features like secure log-ins and consent preference adjustments. They do not store personal data.

► Functional Cookies Remark

Functional cookies support features like content sharing on social media, collecting feedback, and enabling third-party tools.

► Analytical Cookies Remark

Analytical cookies track visitor interactions, providing insights on metrics like visitor count, bounce rate, and traffic sources.

► Advertisement Cookies Remark

Advertisement cookies deliver personalized ads based on your previous visits and analyze the effectiveness of ad campaigns.