Treningsprogram Archives - Side 3 av 5

Program for maksimal masse – Failure, intensitet og volum

februar 11, 2026 vincent

Ny forskning avslører hvorfor mange trener feil for muskelvekst Failure. Smerte. Kollaps. I årevis har

De beste treningssplitt-programmene for muskelvekst

februar 10, 2026 oyvind

Vil du bygge mer muskler – uten å kaste bort tid på feil oppsett? Riktig treningssplitt kan være forskjellen på stagnasjon og solide resultater. Her er de mest effektive splittene for seriøs muskelvekst.

FST-7: Treningsmetoden som sprenger platåer

februar 10, 2026 Geir Tverdal

På slutten av 2000-tallet skjedde noe rart i bodybuilding.Musklene ble rundere. Tettere. Større.Forklaringen? FST-7 –

Hvor mange reps bygger mest muskler?

februar 4, 2026 Geir Tverdal

6 reps eller 12 reps? Her er hva forskningen sier om repetisjoner, hypertrofi og hva som bygger mest muskler.

4 Navy SEAL-økter: Bygg muskler og utholdenhet på under 60 minutter

februar 1, 2026 FitMag

Bygg ekstrem utholdenhet og funksjonell styrke med disse 4 Navy SEAL-øktene. Perfekt for deg som vil ha resultater, men har under 60 minutter til rådighet.

Bygg maksimal styrke: Trenerens beste tips

februar 1, 2026 oyvind

Lurer du på hvordan du bygger en sterkere kropp? Her får du svarene på alt fra brysttrening til forebygging av skader fra en legendarisk styrkecoach.

Bygg grunnstyrke med Rippetoe’s Starting Strength – Slik blir du raskt sterkere

januar 30, 2026 FitMag

Skal du bli virkelig sterk, må du først bygge grunnstyrke. Ikke detaljer. Ikke isolasjon. Fundament.

PHAT: Power Hypertrophy Adaptive Training

januar 30, 2026 FitMag

Stagnert i treningen? PHAT kan være løsningen. PHAT-programmet, utviklet av kroppsbygger og styrkecoach Layne Norton,

Fra utrent til veltrent på 7 uker – NTNUs effektive treningsprogram

januar 28, 2026 oyvind

Du trenger ikke trene i timevis for å komme i god form.Forskning fra NTNU i

Mike Mentzer Heavy Duty Program

januar 27, 2026 oyvind

Mike Mentzer Heavy Duty Program er et av de mest kontroversielle – og samtidig mest

► Necessary Cookies Always Active

Necessary cookies enable essential site features like secure log-ins and consent preference adjustments. They do not store personal data.

► Functional Cookies Remark

Functional cookies support features like content sharing on social media, collecting feedback, and enabling third-party tools.

► Analytical Cookies Remark

Analytical cookies track visitor interactions, providing insights on metrics like visitor count, bounce rate, and traffic sources.

► Advertisement Cookies Remark

Advertisement cookies deliver personalized ads based on your previous visits and analyze the effectiveness of ad campaigns.