Styrkeprogram militærpress: 8 uker som gjør deg råsterk over hodet
Militærpress er den øvelsen som avslører alt.Ikke bare skuldre – men stabilitet, triceps, kjerne og
19. feb 2026 · 3 min lesetidTreningsprogram
Siste artikler, guider og råd fra FitMag i denne kategorien.
Start med Treningsprogram-guiden →
FLERE SAKER
Flere artikler
Styrkeprogram markløft: 8 uker som gjør deg farlig sterk
Markløft er den øvelsen som avslører alt:grep, rygg, hofter, disiplin. Og her er problemet:De fleste
18. feb 2026 · 3 min lesetid
Styrkeprogram knebøy: 8 uker som gjør deg brutalt sterkere (uten å bli ødelagt)
De fleste som “trener knebøy” gjør egentlig bare én ting:De går inn, tar noen halvtunge
18. feb 2026 · 3 min lesetid
Styrkeprogram benkpress: 8 uker som faktisk gjør deg sterkere (uten tull)
La oss være ærlige: de fleste “benkpress-programmer” er bare fancy ord for mer av det
18. feb 2026 · 3 min lesetid
Effektiv helkroppsøkt på 30 minutter – kvalitet under tidspress
Tid er en reell begrensning for mange. Samtidig viser forskningen at korte økter kan være
13. feb 2026 · 4 min lesetid
Program for maksimal masse – Failure, intensitet og volum
Ny forskning avslører hvorfor mange trener feil for muskelvekst Failure. Smerte. Kollaps. I årevis har
11. feb 2026 · 5 min lesetid
De beste treningssplitt-programmene for muskelvekst
Vil du bygge mer muskler – uten å kaste bort tid på feil oppsett? Riktig treningssplitt…
10. feb 2026 · 3 min lesetid
FST-7: Treningsmetoden som sprenger platåer
På slutten av 2000-tallet skjedde noe rart i bodybuilding.Musklene ble rundere. Tettere. Større.Forklaringen? FST-7 –
10. feb 2026 · 3 min lesetid
Hvor mange reps bygger mest muskler?
6 reps eller 12 reps? Her er hva forskningen sier om repetisjoner, hypertrofi og hva som…
4. feb 2026 · 2 min lesetid
4 Navy SEAL-økter: Bygg muskler og utholdenhet på under 60 minutter
Bygg ekstrem utholdenhet og funksjonell styrke med disse 4 Navy SEAL-øktene. Perfekt for deg som vil…
1. feb 2026 · 3 min lesetid
Bygg maksimal styrke: Trenerens beste tips
Lurer du på hvordan du bygger en sterkere kropp? Her får du svarene på alt fra…
1. feb 2026 · 5 min lesetid
Bygg grunnstyrke med Rippetoe’s Starting Strength – Slik blir du raskt sterkere
Skal du bli virkelig sterk, må du først bygge grunnstyrke. Ikke detaljer. Ikke isolasjon. Fundament.
30. jan 2026 · 3 min lesetid