7 måter å gjøre populære øvelser bedre på
De fleste trener hardt. Færre trener smart. Forskjellen mellom middels og sterke resultater ligger ofte
29. mar 2026 · 2 min lesetidSiste saker fra FitMag
Alle de nyeste artiklene fra FitMag – trening, muskelvekst, kosthold, fettforbrenning, helse og prestasjon.
1000 kalorier om dagen: funker det?
1000 kalorier om dagen kan gi raske tall på vekta, men prisen kan bli høy. Her er fordelene,…
28. mar 2026 · 7 min lesetid
Bygg muskelmasse etter fylte 50 år.
Muskelvekst er fortsatt mulig – også etter fylte 50. Alder innebærer fysiologiske endringer, men forskning
28. mar 2026 · 5 min lesetid
Bodybuilding, steroider og helse: Den harde sannheten
Ekstreme fysikker kan se imponerende ut, men prisen kan være høy. Her ser vi nærmere på bodybuilding, steroider,…
28. mar 2026 · 7 min lesetid
Ny studie: Kreatin ga 1,8 kg mer muskelmasse på seks uker
En massiv meta-analyse viser at trente løftere får hele 1,8 kg ekstra masse på seks uker med kreatin.…
28. mar 2026 · 3 min lesetid
Bli strammere på 7 dager
Filmstjerner ser ikke så “shredded” ut hele året. De topper formen. Du kan gjøre det samme – uten…
28. mar 2026 · 5 min lesetid
Anders bygde toppform som 52-åring
Tidlige morgener. Rolig cardio i stillhet. Stram kost. Null tull. Slik bygde Anders en råere kropp som 52-åring…
28. mar 2026 · 7 min lesetid
TRENINSMUSIKK: Spotify-listene som gir deg mer trøkk på trening
Sjekk ut FITMAG.NO sine treningsspillelister på spotify
28. mar 2026 · 3 min lesetid
Styrke vs hypertrofi: Hvilken trening bygger mest muskler?
Styrke vs hypertrofi: Hvilken trening er best? Mange som trener styrke har ett mål: bli
28. mar 2026 · 3 min lesetid
Sone 2, bakke og fettforbrenning: Bruk tredemølla smart
Mange ser på tredemølla som kjedelig nødtrening. Det er en feil. Brukt riktig kan den hjelpe deg med…
28. mar 2026 · 8 min lesetid
Dette er forskjellen på å gå ned i vekt og miste fett
Når folk starter en trenings- eller kostholdsreise, er det én ting de fleste fokuserer på:
27. mar 2026 · 4 min lesetid
Pre-exhaust supersett for rask muskelvekst
Har framgangen stoppet opp? Dette 4-dagers programmet med pre-exhaust supersett kan gi ny pump, mer muskelkontakt og et…
25. mar 2026 · 9 min lesetid
3×10-regelen med fiber: Den enkle metoden som demper sult raskt
3x10-regelen med fiber gjør det enklere å dempe sult, få jevnere energi og holde kostholdet. Her er den…
25. mar 2026 · 8 min lesetid
Protein før eller etter trening? Velg riktig timing
Protein før eller etter trening? Her er den enkle regelen som gjør det lett å velge riktig, pluss…
25. mar 2026 · 9 min lesetid
10-minutters HIIT for mindre magefett
10-minutters HIIT kan være en enkel og effektiv måte å komme i bedre form på. Her får du…
25. mar 2026 · 8 min lesetid
PHAT-programmet for muskelvekst og styrke
Vil du ha både mer styrke og mer muskler? Da kan PHAT-programmet være løsningen. Her får du oppsettet…
25. mar 2026 · 8 min lesetid
Fra tung og slapp til sterkere og strammere
Denne guiden viser hva pappakropp egentlig er, hvorfor den oppstår, hvilke helseutfordringer som kan følge med – og…
25. mar 2026 · 8 min lesetid
BCAA: Når bør du ta det for best effekt?
BCAA har lenge vært et av de mest hypede tilskuddene i treningsverdenen. Men når bør du faktisk ta…
25. mar 2026 · 7 min lesetid
4-1-1 metoden: Den ultimate planen for muskler og form
4-1-1 metoden er den perfekte strategien for deg som vil ha både styrke, muskler og kondisjon. Lær hvordan…
25. mar 2026 · 3 min lesetid
Blodtypedietten: hjelper den deg å bygge muskler?
Kan blodtypen din avgjøre hva du bør spise for å bygge muskler og bli strammere? Det høres spennende…
24. mar 2026 · 8 min lesetid
Tri-sett: bygg mer muskler på kortere tid
Vil du ha mer ut av øktene uten å bo på gymmet? Tri-sett er en brutal og effektiv…
24. mar 2026 · 10 min lesetid
Push-ups: 8 ukers plan for flere reps
Push-ups ser enkelt ut, men kan avsløre svak teknikk, svak kjerne og for dårlig kontroll. Her får du…
24. mar 2026 · 9 min lesetid
Lette eller tunge vekter: hva bygger mest muskler?
Skal du løfte lett eller tungt for å bygge muskler og bli strammere? Svaret er ikke så svart-hvitt…
24. mar 2026 · 9 min lesetid
12 ukers treningsprogram for menn over 50
Vil du bli sterkere, strammere og få mer energi etter 50? Dette 12 ukers treningsprogrammet er laget for…
24. mar 2026 · 8 min lesetid