7 dager vektnedgang plan
Du tror du trenger mer viljestyrke. Du trenger en plan som ikke sprekker. Du kjenner
24. apr 2026 · 6 min lesetidSiste saker fra FitMag
Alle de nyeste artiklene fra FitMag – trening, muskelvekst, kosthold, fettforbrenning, helse og prestasjon.
Denne treningen ga best resultat når folk ville ned i vekt
Ny studie: Styrketrening ga mer fett-tap og best bevaring av muskelmasse under kaloriunderskudd. Her er hva det betyr…
20. apr 2026 · 3 min lesetid
Hviletid mellom settene: slik bygger du mer muskler
Du kan ha riktige øvelser, riktige reps og et bra program – og fortsatt gå glipp av resultater…
17. apr 2026 · 7 min lesetid
5 matvarer med mye magnesium
Trøtt, stresset, støl eller dårlig søvn? Magnesium er ikke magi – men det er et mineral kroppen din…
17. apr 2026 · 5 min lesetid
Gikk opp 15 kg på 6 uker: Slik trente han
Alex hevder han gikk opp 15 kg på seks uker – naturlig. Hemmeligheten? Ekstremt treningsvolum,
16. apr 2026 · 10 min lesetid
Beste hanteløvelser for mer muskler og bedre form
Hantler er et av de mest effektive verktøyene for muskelvekst, symmetri og bedre form. Her får du de…
16. apr 2026 · 9 min lesetid
Beste skulderøvelser for styrke og stabilitet
Sterke skuldre gjør mer enn å fylle ut T-skjorta. De gir bedre pressstyrke, bedre holdning og mer stabilitet…
15. apr 2026 · 7 min lesetid
50 enkle grep som kutter 500 kalorier
Du trenger ikke snu livet på hodet for å gå ned i vekt. Små grep
15. apr 2026 · 8 min lesetid
10 minutters trening: liten økt, stor effekt
Har du dårlig tid, men vil komme i bedre form? 10 minutters trening kan være nok til å…
15. apr 2026 · 5 min lesetid
Kom i toppform på 7 dager
Vil du se strammere, hardere og mer definert ut på kort tid? Slik kan du komme i toppform…
15. apr 2026 · 5 min lesetid
Progressiv overbelastning: bygg mer muskler
Vil du bli sterkere, bygge mer muskler og slutte å stå fast på samme vekter måned etter måned?…
15. apr 2026 · 6 min lesetid
Hvor fort mister du muskler når du slutter å trene?
Hvor raskt forsvinner musklene når du stopper styrketreningen? Her er hva forskningen sier – og hvordan du kan…
8. apr 2026 · 10 min lesetid
Muskelbygging og fettforbrenning: diettene som virker
Vil du bygge mer muskler uten å legge på deg unødvendig fett – eller bli
7. apr 2026 · 10 min lesetid
Hvordan trene som en naturlig bodybuilder
Vil du bygge muskler uten steroider? Her er guiden til hvordan en naturlig bodybuilder bør trene, spise og…
6. apr 2026 · 9 min lesetid
Anabolsk fasting: Bygg muskler og brenn fett?
Anabolsk fasting lover både muskelvekst og fettforbrenning samtidig. Her får du en ærlig gjennomgang av hvordan det fungerer,…
6. apr 2026 · 9 min lesetid
Protein mot sult: Denne fordelingen gjør dietten lettere
Konstant sult er ofte det som velter dietten. Men med riktig fordeling av protein, fiberrike karbohydrater og sunt…
4. apr 2026 · 9 min lesetid
25 enkle vaner som gjør fettforbrenning lettere
Du trenger ikke leve på kylling og salat eller kjøre deg i senk med cardio for å gå…
4. apr 2026 · 11 min lesetid
Mass gainer guide: Slik bygger du styrke og størrelse
Mass gainer kan være gull for deg som sliter med å spise nok til å bygge muskler. Her…
4. apr 2026 · 9 min lesetid
Hvor lang tid tar det å se resultater av trening?
Hvor lang tid tar det før trening faktisk gir synlige resultater? Her er en realistisk tidslinje for styrke,…
4. apr 2026 · 8 min lesetid
Søvn og muskelvekst: Derfor avgjør natta alt
Trener du hardt, men føler at kroppen står stille? Søvn og muskelvekst henger langt tettere sammen enn mange…
4. apr 2026 · 9 min lesetid
Øk benkpressen med opptil 25 % – Prøv dette programmet
Ønsker du å bli merkbart sterkere i benkpress – ikke bare litt, men betydelig? Da er Dette programmet…
1. apr 2026 · 3 min lesetid
15 minutter. Tunge markløft. Brutal effekt.
Kan du bygge styrke på bare 15 minutter? Denne tunge EMOM-markløftøkta utfordrer både muskler og nervesystem
31. mar 2026 · 3 min lesetid
26 matvarer som bygger muskler – dette fungerer faktisk
Protein alene er ikke nok.Nyere forskning er krystallklar: muskelvekst handler om riktig mat, riktig mengde
31. mar 2026 · 3 min lesetid
Muskelvekst: 6 brutale tips fra Brad Schoenfeld
Vil du bygge mer muskler – raskere og smartere? Da holder det ikke bare å løfte tungt. Her…
31. mar 2026 · 3 min lesetid