Mike Mentzer-trening: Bygg muskler med mindre volum
Mike Mentzers Heavy Duty-system bygde muskler med få sett, tung belastning og ekstrem intensitet. Her er oppsettet, svakhetene…
17. mar 2026 · 5 min lesetidSiste saker fra FitMag
Alle de nyeste artiklene fra FitMag – trening, muskelvekst, kosthold, fettforbrenning, helse og prestasjon.
Paleo-dietten for muskelvekst: Tren som en huleboer
Glem alt du har hørt om «steinalder-dietten» som en sær hobby for folk i skinnfell.
17. mar 2026 · 5 min lesetid
Glysin: Aminosyren som kan hjelpe ledd, søvn og hud
Glysin får sjelden like mye oppmerksomhet som kreatin, protein og omega-3. Det er litt rart.
17. mar 2026 · 7 min lesetid
Periodisere treningen | Bygg mer muskler
Trener du tungt, pumper hardt og gjør “alt riktig”, men ser likevel for lite framgang? Da er det…
17. mar 2026 · 6 min lesetid
Mindre trening kan gi mer muskler: Derfor bør du roe ned nå
Står muskelveksten stille? En smart pause med mindre trening kan hjelpe deg forbi platået, hente deg inn og…
16. mar 2026 · 8 min lesetid
10 smarte grep for å kontrollere appetitten
Sult kan ødelegge selv den beste planen. Men appetitt er ikke bare viljestyrke. Her er 10 smarte grep…
16. mar 2026 · 6 min lesetid
Store biceps handler om mer enn curls: Bygg armene fra bunnen av
Armene står stille? Problemet kan være mer enn bare bicepsen. Her er feilene som kan stoppe armveksten din…
16. mar 2026 · 5 min lesetid
MMA-styrke: 10 løft som gjør deg farligere i buret
Vil du bli sterkere, mer eksplosiv og mer robust til MMA? Her er 10 løft og øvelser som…
16. mar 2026 · 8 min lesetid
Protein før leggetid: Bygger det muskler eller fett?
Er protein før sengen bra for muskelvekst? Vi knuser myten om nattlig fettlagring og ser på forskningen bak…
16. mar 2026 · 4 min lesetid
Vil du ha synlige magemuskler? Dette er det som faktisk teller
Alle vil ha sixpack. Få er villige til å gjøre det som faktisk kreves. For
16. mar 2026 · 7 min lesetid
Koffein før trening: smart boost eller dårlig idé?
Mange starter dagen med kaffe. Andre går rett på pre-workout eller energidrikk før økta. Spørsmålet er det samme:…
16. mar 2026 · 8 min lesetid
10 smarte deff-grep for deg som vil miste fett, ikke muskler
Vil du bli hardere, strammere og mer definert uten å spise som en munk og hate livet? Da…
16. mar 2026 · 7 min lesetid
Du har blitt lurt? Dette sier forskningen om trening på tom mage
Mange tror trening på tom mage er snarveien til lavere fettprosent og skarpere form. Det høres rått ut.…
16. mar 2026 · 6 min lesetid
Slik bruker du intensitetsøkende teknikker for mer muskler
Trener du hardt, men står stille? Da kan intensitetsøkende teknikker være det som gir deg ny framgang. Her…
15. mar 2026 · 8 min lesetid
Meal prep: Slik spiser du sunnere med mindre stress
Meal prep gjør det enklere å spise sunt, spare penger og holde kontroll på porsjonene. Her er den…
15. mar 2026 · 8 min lesetid
Øke testosteron naturlig: Slik gjør du det trygt og smart
Vil du øke testosteron naturlig uten å stole på tvilsomme kosttilskudd? Her er grepene som faktisk kan gjøre…
15. mar 2026 · 7 min lesetid
Aminosyrer: Hva de er og hvorfor kroppen trenger dem
Her finner du en fullstendig beskrivelse av hva hver enkelt aminosyre gjør for kroppen. Les og lær hvordan…
15. mar 2026 · 5 min lesetid
Kroppstyper: Slik trener og spiser du smartere for deg
Noen legger på seg av å se på en bolle. Andre kan spise “alt” og
15. mar 2026 · 4 min lesetid
Telle makroer: Den enkle guiden til bedre kosthold og bedre resultater
Vil du få bedre kontroll på kostholdet? Her er den enkle guiden til makrotelling, med kalorier, protein, fett…
15. mar 2026 · 8 min lesetid
Slik kutter du kalorier uten å miste musklene
Vil du ned i fett uten å ofre muskelmasse? Her er den smarte måten å kutte kalorier på,…
15. mar 2026 · 7 min lesetid
Han halverte treningsvolumet i 100 dager – resultatene overrasket ekspertene
I treningsverdenen gjentas mantraet konstant: Tren mer. Flere sett. Mer volum. Mer arbeid. Men hva
15. mar 2026 · 3 min lesetid
Kreatin for hjernen: Derfor merker noen det på hodet
Du tar kreatin for styrke. Men det ekte “lifehack-et” kan være hjernen: mer energitilgang, bedre arbeidsminne – og…
14. mar 2026 · 4 min lesetid
Øke veksthormon naturlig mens du sover: 9 harde grep
Du bygger ikke mest når du trener. Du bygger mest når du sover. Her er grepene som kan…
14. mar 2026 · 5 min lesetid
Dette skjer når kroppen endelig får mat den faktisk blir mett av
Mange opplever mindre sult, færre cravings og jevnere energi når de går over til et animalsk kosthold. Her…
13. mar 2026 · 5 min lesetid