Brutal beintrening: Slik bygger du lår som fyller shortsen
Store bein bygges med mer enn knebøy. Kombiner tunge pressøvelser, direkte quadricepstrening, rumensk markløft, leg curl og leggtrening…
1. sep 2026 · 14 min lesetidbeinpress
Artikler, guider og råd merket med beinpress.
100 reps. Ett sett. Brutal beintrening.
Arthur Jones mente beina kunne respondere godt på ekstremt høye repetisjonstall. 100 reps er ikke nødvendig for muskelvekst,…
29. aug 2026 · 7 min lesetid