MUSKELVEKST Archives - Side 5 av 17

4-1-1 metoden: Den ultimate planen for muskler og form

mars 25, 2026 oyvind

4-1-1 metoden er den perfekte strategien for deg som vil ha både styrke, muskler og kondisjon. Lær hvordan du setter opp uka for optimale resultater her.

Blodtypedietten: hjelper den deg å bygge muskler?

mars 24, 2026 kristine

Kan blodtypen din avgjøre hva du bør spise for å bygge muskler og bli strammere? Det høres spennende ut, men forskningen gir ikke blodtypedietten mye støtte.

Tri-sett: bygg mer muskler på kortere tid

mars 24, 2026 oyvind

Vil du ha mer ut av øktene uten å bo på gymmet? Tri-sett er en brutal og effektiv metode som kan gi mer pump, høyere intensitet og mer muskelarbeid på kortere tid.

Lette eller tunge vekter: hva bygger mest muskler?

mars 24, 2026 Geir Tverdal

Skal du løfte lett eller tungt for å bygge muskler og bli strammere? Svaret er ikke så svart-hvitt som gympraten vil ha det til å høres ut.

12 ukers treningsprogram for menn over 50

mars 24, 2026 Geir Tverdal

Vil du bli sterkere, strammere og få mer energi etter 50? Dette 12 ukers treningsprogrammet er laget for menn som vil ha resultater uten å kjøre kroppen i grøfta.

Myseproteinisolat vs. myseproteinkonsentrat

mars 24, 2026 oyvind

Myseproteinisolat vs myseproteinkonsentrat er et klassisk spørsmål i gymmiljøet. Begge kan bygge muskler, men den beste varianten avhenger av mål, mage og budsjett.

Fiskeolje for muskelvekst, restitusjon og helse

mars 24, 2026 Geir Tverdal

Fiskeolje bygger ikke muskler direkte. Men det kan være et smart kosttilskudd for deg som vil restituere bedre, ta vare på hjertet og holde kroppen klar for hard trening.

hvor lang tid tar det å se resultater av trening

Sliter du med å legge på deg? 4 regler for hardgainers

mars 23, 2026 oyvind

Sliter du med å legge på deg og bygge muskler? Her er fire regler som gjør livet lettere for hardgainers som vil ha mer masse og bedre framgang.

Kylling og ris-diett: enkel vei til fettforbrenning?

mars 23, 2026 kristine

Kylling og ris-diett er enkel, proteinrik og lett å planlegge. Her ser vi på hvorfor den funker, hvem den passer for og hvordan du gjør den smartere.

Ashwagandha for muskelvekst: funker det faktisk?

mars 23, 2026 FitMag

Ashwagandha har blitt et av de mest omtalte tilskuddene i treningsmiljøet. Her ser vi på hva forskningen faktisk sier om styrke, muskelvekst, stress og testosteron.