februar 2026 - Side 8 av 13 - FitMag.no

Styrketrening og testosteron

Øker styrketrening testosteron og veksthormon?

februar 14, 2026 Geir Tverdal

Styrketrening påvirker kroppens hormonmiljø, men effekten er mer nyansert enn mange overskrifter gir inntrykk av.

Hvordan øke forbrenningen på en evidensbasert måte

Hvordan øke forbrenningen: Hva støttes av forskning – og hva gjør ikke?

februar 14, 2026 Geir Tverdal

Begrepet forbrenning brukes ofte som en samlebetegnelse for kroppens totale energiforbruk. Fysiologisk består dette av

Nedtrekk vs pull-ups for ryggbredde

Nedtrekk vs. pull-ups: Hva bygger egentlig den bredeste ryggen?

februar 14, 2026 Geir Tverdal

Ryggbredde forbindes primært med utviklingen av latissimus dorsi – den store ryggmuskelen som gir den

Insulin og insulinfølsomhet

Insulin: Hormonet som kan bygge deg opp – eller jobbe mot deg

februar 13, 2026 Geir Tverdal

Insulin har et frynsete rykte. Mange frykter det. Andre misforstår det. Begge tar feil. For

styrketrening på diett

Styrketrening på diett: Hvorfor tunge vekter fortsatt er sentralt

februar 13, 2026 Geir Tverdal

Når målet er lavere fettprosent, dreier mye av strategien seg naturlig nok om energiunderskudd. Det

Fisk på boks sunt eller ikke

Fisk på boks: Billig protein – men er det sunt nok?

februar 13, 2026 Geir Tverdal

Tunfisk, makrell, sardiner, torskerogn. Rimelig, holdbart og stappfullt av protein. For mange er dette fast

Styrketrening og tøying

Bør du som trener styrke også tøye?

februar 13, 2026 Geir Tverdal

«Du blir stiv av styrketrening.» Det er en seiglivet myte. Moderne forskning tegner et langt

Supersett trening

Supersett: Hva det er – og hvorfor det fungerer

februar 13, 2026 Geir Tverdal

Supersett er en av de mest effektive måtene å gjøre styrketrening mer tidseffektiv og intensiv på. Prinsippet er enkelt:

styrketrening vektnedgang

Hvor ofte bør du veie deg hvis målet er vektnedgang?

februar 13, 2026 Geir Tverdal

Badevekta kan være både nyttig og misvisende. Tallene svinger mer enn mange er klar over, og dag-til-dag-endringer reflekterer ofte væske, ikke fett.

protein for muskelvekst

Protein: Dette gjør musklene dine større (og hva som faktisk betyr noe)

februar 13, 2026 FitMag

Protein er ikke “magisk” – men det er et nødvendig råmateriale for å bygge og

© 2026 FitMag.no – Alle rettigheter forbeholdt

► Necessary Cookies Always Active

Necessary cookies enable essential site features like secure log-ins and consent preference adjustments. They do not store personal data.

► Functional Cookies Remark

Functional cookies support features like content sharing on social media, collecting feedback, and enabling third-party tools.

► Analytical Cookies Remark

Analytical cookies track visitor interactions, providing insights on metrics like visitor count, bounce rate, and traffic sources.

► Advertisement Cookies Remark

Advertisement cookies deliver personalized ads based on your previous visits and analyze the effectiveness of ad campaigns.