mars 2026 - Side 5 av 11

Du trenger ikke 100 øvelser – disse 3 kan gjøre mesteparten av jobben

mars 19, 2026 oyvind

Det er lett å rote seg bort i treningsverdenen. Nye programmer. Nye splitter. Nye “must-do”-øvelser

Optimaliser måltidstiming: Guide for muskelvekst og deffen

mars 19, 2026 kristine

Måltidstiming kan gi deg det lille ekstra i treningsarbeidet. Lær hvordan du fordeler karbohydrater og proteiner rundt økta for bedre ytelse og raskere restitusjon.

Sannheten om D-vitamin og bodybuilding: Muskelvekst og testosteron

mars 19, 2026 oyvind

D-vitamin er mer enn bare et vitamin; det fungerer som et hormon som styrer muskelkraft, restitusjon og testosteron. Her er grunnen til at enhver kroppsbygger bør sjekke nivåene sine.

FITNESSGUIDEN:Den ultimate reisen fra nybegynner til fitness-scenen

mars 18, 2026 kristine

Drømmer du om en strammere fysikk, mer overskudd i hverdagen, eller kanskje du leter etter

De fleste bommer på baseøvelsene – dette bør du gjøre i stedet

mars 18, 2026 vincent

Denne artikkelen handler om disse små forskjellene — de små justeringene som tar baseøvelser fra å være bra til å bli fantastisk.

Kun 2 treningsøkter i uka? Like bra som daglig trening

mars 18, 2026 Geir Tverdal

Rekker du bare trening i helgen? Ny forskning viser at to økter i uka gir de samme massive helsefordelene som å trene hver dag. Les hvorfor totaldosen betyr alt.

Lavt testosteron og mental helse: Det du må vite

mars 18, 2026 Geir Tverdal

Kan testosteron kurere depresjon? Vi utforsker den komplekse linken mellom hormonmangel og mental helse, og advarer mot farene ved selvmedisinering.

Helkroppsprogram: 5 økter som bygger styrke og muskler

mars 18, 2026 Geir Tverdal

Et smart helkroppsprogram kan bygge både styrke og muskler uten at du må leve på treningssenteret. Her får du fem effektive oppsett for gym, hjemmetrening og utendørsøkter.

Du trenger bare 2 bicepsøvelser for å bygge større armer

mars 18, 2026 vincent

Du trenger ikke endeløse curls for å bygge større armer. To smarte bicepsøvelser, nok sett per uke og bedre teknikk kan være mer enn nok.

Stretch-sett: Ny studie peker mot mer muskelvekst

mars 18, 2026 FitMag

Stretch-sett kan være en av de mest brutale og effektive metodene for mer muskelvekst akkurat nå – og en ny studie gir metoden ekstra tyngde.