Muskelminne: Ny studie viser hvorfor comeback går raskere

mars 18, 2026 Geir Tverdal

Har du mistet formen etter en treningspause? Da har vi gode nyheter: Muskelminne ser ut til å være mer enn bare gym-prat.

10 matvarer for bedre humør og mer energi

mars 18, 2026 kristine

Riktig mat kan gi jevnere energi, mindre humørkrasj og bedre flyt i hverdagen. Her er 10 smarte valg som kan løfte både kroppen og hodet.

Mobilitetstrening: Din guide til en mykere og sterkere kropp

mars 17, 2026 kristine

Sliter du med stive ledd? Lær forskjellen på dynamisk og statisk tøyning, og hvordan mobilitetstrening kan gi deg mer styrke og raskere restitusjon.

Fitness influencer lager treningsinnhold til sosiale medier i moderne gymmiljø

Slik blir du en fitness influencer i 2026

mars 17, 2026 kristine

Vil du bli fitness influencer? Her er guiden til nisje, innhold, troverdighet, engasjement og samarbeid i en bransje der alle kjemper om oppmerksomheten.

Mike Mentzer-trening: Bygg muskler med mindre volum

mars 17, 2026 vincent

Mike Mentzers Heavy Duty-system bygde muskler med få sett, tung belastning og ekstrem intensitet. Her er oppsettet, svakhetene og det som fortsatt holder mål i dag.

Paleo-dietten for muskelvekst: Tren som en huleboer

mars 17, 2026 kristine

Glem alt du har hørt om «steinalder-dietten» som en sær hobby for folk i skinnfell.

Glysin: Aminosyren som kan hjelpe ledd, søvn og hud

mars 17, 2026 oyvind

Glysin får sjelden like mye oppmerksomhet som kreatin, protein og omega-3. Det er litt rart.

Periodisere treningen | Bygg mer muskler

mars 17, 2026 vincent

Trener du tungt, pumper hardt og gjør “alt riktig”, men ser likevel for lite framgang? Da er det kanskje ikke innsatsen det står på – men hvordan du legger opp treningen over tid.

Mindre trening kan gi mer muskler: Derfor bør du roe ned nå

mars 16, 2026 Geir Tverdal

Står muskelveksten stille? En smart pause med mindre trening kan hjelpe deg forbi platået, hente deg inn og gi bedre framgang.

10 smarte grep for å kontrollere appetitten

mars 16, 2026 oyvind

Sult kan ødelegge selv den beste planen. Men appetitt er ikke bare viljestyrke. Her er 10 smarte grep som kan hjelpe deg å spise mindre uten å gå rundt som et surt rovdyr.