FitMag, Author at FitMag.no

Hvor lang tid tar det å se resultater av trening?

april 4, 2026 FitMag

Hvor lang tid tar det før trening faktisk gir synlige resultater? Her er en realistisk tidslinje for styrke, muskelvekst, fettap og bedre form.

Søvn og muskelvekst: Derfor avgjør natta alt

april 4, 2026 FitMag

Trener du hardt, men føler at kroppen står stille? Søvn og muskelvekst henger langt tettere sammen enn mange tror – og dårlig søvn kan være grunnen til at resultatene uteblir.

Dette er forskjellen på å gå ned i vekt og miste fett

mars 27, 2026 FitMag

Når folk starter en trenings- eller kostholdsreise, er det én ting de fleste fokuserer på:

PHAT-programmet for muskelvekst og styrke

mars 25, 2026 FitMag

Vil du ha både mer styrke og mer muskler? Da kan PHAT-programmet være løsningen. Her får du oppsettet som kombinerer rå styrke med klassisk bodybuilding-volum.

Fra tung og slapp til sterkere og strammere

mars 25, 2026 FitMag

Denne guiden viser hva pappakropp egentlig er, hvorfor den oppstår, hvilke helseutfordringer som kan følge med – og ikke minst hva du faktisk kan gjøre med det.

Ashwagandha for muskelvekst: funker det faktisk?

mars 23, 2026 FitMag

Ashwagandha har blitt et av de mest omtalte tilskuddene i treningsmiljøet. Her ser vi på hva forskningen faktisk sier om styrke, muskelvekst, stress og testosteron.

Hantelprogram for muskelvekst: bygg muskler på 4 uker

mars 23, 2026 FitMag

Du trenger ikke et fullt gym for å bygge en rå fysikk. Med riktig hantelprogram kan du trene hele kroppen, øke volumet og legge på deg muskler på bare fire uker.

Stretch-sett: Ny studie peker mot mer muskelvekst

mars 18, 2026 FitMag

Stretch-sett kan være en av de mest brutale og effektive metodene for mer muskelvekst akkurat nå – og en ny studie gir metoden ekstra tyngde.

Hvordan bygge store muskler raskest mulig – forskning og fakta

mars 5, 2026 FitMag

Vil du bygge mest mulig muskelmasse på kortest mulig tid? Da må du slutte å

Dorian Yates: Bytt ut preacher curl for større biceps

februar 22, 2026 FitMag

Preacher curl er en av verdens mest populære bicepsøvelser. Men seks ganger Mr. Olympia Dorian Yates mener benkens vinkel kan gi dårligere belastning – og anbefaler en enkel justering.