FitMag.no
  • Forside
  • Ned i vekt
    • Fettforbrenning
  • TRENING
    • Treningsprogram
    • Muskelvekst
    • Øvelser & teknikk
    • Kondisjon
  • KOSTHOLD
    • OPPSKRIFTER
    • Kalorier & energibalanse
  • KOSTTILSKUDD
  • HELSE & LIVSTIL
    • KROPP & BIOLOGI
    • Hormoner
    • Søvn & restitusjon
    • Motivasjon & psykologi
  • WEB-TV
HomeForfattereGeir Tverdal

Artikler av Geir Tverdal

Om Geir Tverdal
Geir Tverdal er grunnlegger, redaktør og kommersiell innholdsprodusent bak iform.no – en av Nordens mest troverdige plattformer for trening, ernæring og helse. Siden 1999 har han utviklet innhold som kombinerer faglig tyngde, tydelig formidling og kommersiell effekt, og som konsekvent bygger autoritet, tillit og konvertering.
Nettside
Forbrenne kalorier på 30 minutter
Ned i vekt

Slik forbrenner du flest kalorier på 30 minutter

juli 24, 2026 Geir Tverdal
Vil du forbrenne kalorier på 30 minutter, gjelder det å velge riktig aktivitet – og faktisk jobbe hardt. Her er øktene som gir mest igjen for tiden.

bygge muskler
Muskelvekst

Bygge muskler: Den komplette guiden til trening, kosthold og vekst

juli 23, 2026 Geir Tverdal
Muskelvekst krever mer enn tunge vekter. Her får du en komplett guide til treningsvolum, progresjon, protein, kalorioverskudd, restitusjon og effektive treningsprogrammer.

TRENING

Bygge muskler etter 40: Slik får du maksimal effekt av styrketreningen

juni 16, 2026 Geir Tverdal
Ja, du kan bygge muskler etter 40. Lær de viktigste treningsprinsippene, kostholdsgrepene og restitusjonsstrategiene som gir raskere fremgang og sterkere kropp.

hvordan gå ned 10 kg
Kalorier & energibalanse

Hvordan gå ned 10 kg uten å sulte eller miste muskelmasse

juni 11, 2026 Geir Tverdal
Vil du ned 10 kilo i vekt, men er redd for å miste muskler eller gå rundt konstant sulten? Her er den forskningsbaserte formelen som faktisk fungerer.

fullkroppsprogram på 30 minutter
Treningsprogram

Fullkroppsprogram på 30 minutter: Effektiv økt for travle folk

juni 11, 2026 Geir Tverdal
Har du dårlig tid? Her er det vitenskapelig baserte 30-minutters fullkroppsprogrammet som gir maksimal muskelstimulering på minimal tid ved hjelp av supersett.

matplan for menn over 100 kg
KOSTHOLD

Matplan for menn over 100 kg: Slik går du ned i vekt uten å sulte

juni 11, 2026 Geir Tverdal
Enkel matplan for menn over 100 kg som vil ned i vekt uten å sulte eller miste unødvendig muskelmasse.

psykisk helse
Motivasjon & psykologi

Sterkere mental helse: Tre enkle, men kraftfulle verktøy du har full kontroll over

juni 10, 2026 Geir Tverdal
Hvordan vi sover, spiser og mosjonerer er grunnmuren i den psykiske helsen vår. Her får du de konkrete, forskningsbaserte rådene som hjelper deg å forebygge psykiske plager.

Zone 2 Cardio
Kondisjon

Zone 2 cardio: Slik trener du fettforbrenning smart

juni 7, 2026 Geir Tverdal
Zone 2 cardio er den rolige kondisjonstreningen mange hopper over – men som kan gi bedre fettforbrenning, lavere hvilepuls og sterkere treningsform.

kreatin monohydrat
KOSTTILSKUDD

Kreatin monohydrat: effekt, dosering og bivirkninger

juni 7, 2026 Geir Tverdal
Kreatin monohydrat er et av de best dokumenterte kosttilskuddene for deg som vil bli sterkere, trene hardere og bygge mer muskler.

fullkroppsprogram
Treningsprogram

Fullkroppsprogram: 5 økter for seriøs muskelvekst

juni 6, 2026 Geir Tverdal
Glem avanserte splittprogram og fancy øvelser. Et godt fullkroppsprogram kan bygge brutal styrke, mer muskelmasse og bedre fremgang – spesielt hvis du trener naturlig.

Sidepaginering

1 2 … 18 «

Siste saker fra FitMag

Forbrenne kalorier på 30 minutter

Slik forbrenner du flest kalorier på 30 minutter

benkpress-program

Benkpress-programmet som bygger maksimal styrke og brystmuskler

makrofordeling for fettforbrenning

Makrofordeling for fettforbrenning: Slik tilpasser du protein, fett og karbohydrater

bygge muskler

Bygge muskler: Den komplette guiden til trening, kosthold og vekst

trening etter 50

Trening etter 50: 15 øvelser som holder deg sterk og stødig

funksjonell overbelastning

Funksjonell overbelastning: Mer muskler på kort tid?

Gåturer

Gå deg i bedre form: Derfor virker gåturer

fettforbrenning 2026

Fettforbrenning: Derfor får du ikke resultatene du vil ha

vitaminer for muskelvekst

5 viktige vitaminer for muskelvekst og restitusjon

muskelpump

Muskelpump: 10 grep som gir bedre trykk på trening

Forstå mer. Tren smartere. Fakta og forskning gjort enkelt.
Om Fitmag.no
  • Om Fitmag.no
  • Kontakt oss
  • Fra iform.no til Fitmag.no – historien bak
  • Personvernerklæring
Følg på Facebook

© 2026 FitMag.no – Alle rettigheter forbeholdt

Powered by
►
Necessary cookies enable essential site features like secure log-ins and consent preference adjustments. They do not store personal data.
None
►
Functional cookies support features like content sharing on social media, collecting feedback, and enabling third-party tools.
None
►
Analytical cookies track visitor interactions, providing insights on metrics like visitor count, bounce rate, and traffic sources.
None
►
Advertisement cookies deliver personalized ads based on your previous visits and analyze the effectiveness of ad campaigns.
None
►
Unclassified cookies are cookies that we are in the process of classifying, together with the providers of individual cookies.
None
Powered by