FitMag.no

forstå mer, tren smartere.

  • Forside
  • Fettforbrenning
    • Metabolisme & forbrenning
  • KROPP & HELSE
    • Motivasjon & psykologi
    • Søvn & restitusjon
    • Hormoner
  • TRENING
    • Muskelvekst
    • Øvelser & teknikk
    • Treningsprogram
  • KOSTHOLD
    • Dietter
    • Protein
    • Kalorier & energibalanse
  • KOSTTILSKUDD
HomeForfattereGeir Tverdal

Artikler av Geir Tverdal

Om Geir Tverdal
Geir Tverdal er grunnlegger, redaktør og kommersiell innholdsprodusent bak iform.no – en av Nordens mest troverdige plattformer for trening, ernæring og helse. Siden 1999 har han utviklet innhold som kombinerer faglig tyngde, tydelig formidling og kommersiell effekt, og som konsekvent bygger autoritet, tillit og konvertering.
Nettside
beste hanteløvelser
Øvelser & teknikk

Beste hanteløvelser for mer muskler og bedre form

april 16, 2026 Geir Tverdal
Hantler er et av de mest effektive verktøyene for muskelvekst, symmetri og bedre form. Her får du de beste hanteløvelsene for hele kroppen – pluss et enkelt program du kan bruke med én gang.

mister muskler
Muskelvekst

Hvor fort mister du muskler når du slutter å trene?

april 8, 2026 Geir Tverdal
Hvor raskt forsvinner musklene når du stopper styrketreningen? Her er hva forskningen sier – og hvordan du kan bremse muskeltapet.

TUNGE MARKLØFT
Treningsprogram

15 minutter. Tunge markløft. Brutal effekt.

mars 31, 2026 Geir Tverdal
Kan du bygge styrke på bare 15 minutter? Denne tunge EMOM-markløftøkta utfordrer både muskler og nervesystem

periodisering styrketrening
TRENING

Derfor stopper framgangen: Trikset som gir deg nye kilo på stanga

mars 30, 2026 Geir Tverdal
Du trener. Du møter opp. Du løfter “helt greit”.Og likevel: ingenting skjer. Når framgangen stopper,
Gjør treningsøvelser mer effektive
Øvelser & teknikk

7 måter å gjøre populære øvelser bedre på

mars 29, 2026 Geir Tverdal
De fleste trener hardt. Færre trener smart. Forskjellen mellom middels og sterke resultater ligger ofte
Treningsprogram: Muskelstyrke og muskelmasse etter 50 år
TRENING

Bygg muskelmasse etter fylte 50 år.

mars 28, 2026 Geir Tverdal
Muskelvekst er fortsatt mulig – også etter fylte 50. Alder innebærer fysiologiske endringer, men forskning
Motivasjon & psykologi

Beste treningsmusikk på Spotify: FitMag sine spillelister

mars 28, 2026 Geir Tverdal
Sjekk ut FITMAG.NO sine treningsspillelister på spotify

hypertrofi vs styrke
TRENING

Styrke vs hypertrofi: Hvilken trening bygger mest muskler?

mars 28, 2026 Geir Tverdal
Styrke vs hypertrofi: Hvilken trening er best? Mange som trener styrke har ett mål: bli
3x10-regelen med fiber
KOSTHOLD

3×10-regelen med fiber: Den enkle metoden som demper sult raskt

mars 25, 2026 Geir Tverdal
3×10-regelen med fiber gjør det enklere å dempe sult, få jevnere energi og holde kostholdet. Her er den enkle metoden som faktisk er mulig å følge.

10-minutters HIIT
Metabolisme & forbrenning

10-minutters HIIT for mindre magefett

mars 25, 2026 Geir Tverdal
10-minutters HIIT kan være en enkel og effektiv måte å komme i bedre form på. Her får du tre korte økter for mindre magefett, høyere puls og bedre forbrenning.

Sidepaginering

1 2 … 17 «

FitMag

FitMag.no – forstå mer, tren smartere. Fakta, forskning og forklaringer som gjør trening og kosthold enklere å forstå og bruke.

Mest lest

supersett for armer

Supersett for armer: bygg større biceps og triceps

treningsplan for vektnedgang

Beste treningsplan for vektnedgang: Slik trener du smart uke for uke

Kaloriunderskudd forklart enkelt

Hverdagsaktivitet: Den undervurderte «treningsformen»

atletisk kropp

Atletisk kropp: bygg definert V-form uten bulk

Om FitMag
Facebook
Kontakt oss

© 2026 FitMag.no – Alle rettigheter forbeholdt

Powered by
►
Necessary cookies enable essential site features like secure log-ins and consent preference adjustments. They do not store personal data.
None
►
Functional cookies support features like content sharing on social media, collecting feedback, and enabling third-party tools.
None
►
Analytical cookies track visitor interactions, providing insights on metrics like visitor count, bounce rate, and traffic sources.
None
►
Advertisement cookies deliver personalized ads based on your previous visits and analyze the effectiveness of ad campaigns.
None
►
Unclassified cookies are cookies that we are in the process of classifying, together with the providers of individual cookies.
None
Powered by