FitMag.no

forstå mer, tren smartere.

  • Forside
  • Fettforbrenning
    • Metabolisme & forbrenning
  • KROPP & HELSE
    • Motivasjon & psykologi
    • Søvn & restitusjon
    • Hormoner
  • TRENING
    • Muskelvekst
    • Øvelser & teknikk
    • Treningsprogram
  • KOSTHOLD
    • Dietter
    • Protein
    • Kalorier & energibalanse
  • KOSTTILSKUDD
HomeForfattereGeir Tverdal

Artikler av Geir Tverdal

Om Geir Tverdal
Geir Tverdal er grunnlegger, redaktør og kommersiell innholdsprodusent bak iform.no – en av Nordens mest troverdige plattformer for trening, ernæring og helse. Siden 1999 har han utviklet innhold som kombinerer faglig tyngde, tydelig formidling og kommersiell effekt, og som konsekvent bygger autoritet, tillit og konvertering.
Nettside
lette eller tunge vekter
TRENING

Lette eller tunge vekter: hva bygger mest muskler?

mars 24, 2026 Geir Tverdal
Skal du løfte lett eller tungt for å bygge muskler og bli strammere? Svaret er ikke så svart-hvitt som gympraten vil ha det til å høres ut.

treningsprogram for menn over 50
Treningsprogram

12 ukers treningsprogram for menn over 50

mars 24, 2026 Geir Tverdal
Vil du bli sterkere, strammere og få mer energi etter 50? Dette 12 ukers treningsprogrammet er laget for menn som vil ha resultater uten å kjøre kroppen i grøfta.

fiskeolje
KOSTTILSKUDD

Fiskeolje for muskelvekst, restitusjon og helse

mars 24, 2026 Geir Tverdal
Fiskeolje bygger ikke muskler direkte. Men det kan være et smart kosttilskudd for deg som vil restituere bedre, ta vare på hjertet og holde kroppen klar for hard trening.

beste treningsapper for muskelvekst
Muskelvekst

6 beste treningsapper for muskelvekst akkurat nå

mars 22, 2026 Geir Tverdal
Vil du logge smartere, følge bedre programmer og få mer kontroll på kostholdet? Her er seks treningsapper som faktisk kan hjelpe deg med muskelvekst.

protein per kilo
Protein

2g protein per kilo: Formelen for maksimal muskelvekst

mars 21, 2026 Geir Tverdal
Vil du ha resultater av treningen? Ernæringsekspert James Morehen forklarer hvorfor 2 gram protein per kilo er nøkkelen til muskelvekst, og hvordan du enkelt når målet.

2 treningsøkter i uka
TRENING

Kun 2 treningsøkter i uka? Like bra som daglig trening

mars 18, 2026 Geir Tverdal
Rekker du bare trening i helgen? Ny forskning viser at to økter i uka gir de samme massive helsefordelene som å trene hver dag. Les hvorfor totaldosen betyr alt.

lavt testosteron
Hormoner

Lavt testosteron og mental helse: Det du må vite

mars 18, 2026 Geir Tverdal
Kan testosteron kurere depresjon? Vi utforsker den komplekse linken mellom hormonmangel og mental helse, og advarer mot farene ved selvmedisinering.

helkroppsprogram
Treningsprogram

Helkroppsprogram: 5 økter som bygger styrke og muskler

mars 18, 2026 Geir Tverdal
Et smart helkroppsprogram kan bygge både styrke og muskler uten at du må leve på treningssenteret. Her får du fem effektive oppsett for gym, hjemmetrening og utendørsøkter.

muskelminne
Muskelvekst

Muskelminne: Ny studie viser hvorfor comeback går raskere

mars 18, 2026 Geir Tverdal
Har du mistet formen etter en treningspause? Da har vi gode nyheter: Muskelminne ser ut til å være mer enn bare gym-prat.

detraining muskelplatå
Muskelvekst

Mindre trening kan gi mer muskler: Derfor bør du roe ned nå

mars 16, 2026 Geir Tverdal
Står muskelveksten stille? En smart pause med mindre trening kan hjelpe deg forbi platået, hente deg inn og gi bedre framgang.

Sidepaginering

« 1 2 3 … 17 «

FitMag

FitMag.no – forstå mer, tren smartere. Fakta, forskning og forklaringer som gjør trening og kosthold enklere å forstå og bruke.

Mest lest

supersett for armer

Supersett for armer: bygg større biceps og triceps

treningsplan for vektnedgang

Beste treningsplan for vektnedgang: Slik trener du smart uke for uke

Kaloriunderskudd forklart enkelt

Hverdagsaktivitet: Den undervurderte «treningsformen»

atletisk kropp

Atletisk kropp: bygg definert V-form uten bulk

Om FitMag
Facebook
Kontakt oss

© 2026 FitMag.no – Alle rettigheter forbeholdt

Powered by
►
Necessary cookies enable essential site features like secure log-ins and consent preference adjustments. They do not store personal data.
None
►
Functional cookies support features like content sharing on social media, collecting feedback, and enabling third-party tools.
None
►
Analytical cookies track visitor interactions, providing insights on metrics like visitor count, bounce rate, and traffic sources.
None
►
Advertisement cookies deliver personalized ads based on your previous visits and analyze the effectiveness of ad campaigns.
None
►
Unclassified cookies are cookies that we are in the process of classifying, together with the providers of individual cookies.
None
Powered by