FitMag.no
  • Forside
  • Ned i vekt
    • Fettforbrenning
  • TRENING
    • Treningsprogram
    • Muskelvekst
    • Øvelser & teknikk
    • Kondisjon
  • KOSTHOLD
    • OPPSKRIFTER
    • Kalorier & energibalanse
  • KOSTTILSKUDD
  • HELSE & LIVSTIL
    • KROPP & BIOLOGI
    • Hormoner
    • Søvn & restitusjon
    • Motivasjon & psykologi
  • WEB-TV
HomeForfattereGeir Tverdal

Artikler av Geir Tverdal

Om Geir Tverdal
Geir Tverdal er grunnlegger, redaktør og kommersiell innholdsprodusent bak iform.no – en av Nordens mest troverdige plattformer for trening, ernæring og helse. Siden 1999 har han utviklet innhold som kombinerer faglig tyngde, tydelig formidling og kommersiell effekt, og som konsekvent bygger autoritet, tillit og konvertering.
Nettside
fettforbrenning etter 40
Ned i vekt

Ned i fett etter 40: 8-ukers planen som bevarer musklene

juni 6, 2026 Geir Tverdal
Etter 40 må du trene smartere. Her er 8-ukers planen som hjelper deg ned i fett uten å ofre musklene.

Run the Stack
Muskelvekst

Run the Stack: Bygg muskler med maskiner

juni 4, 2026 Geir Tverdal
Run the Stack er en brutal metode for maskintrening der du bygger deg opp til et tungt toppsett og avslutter med dropsett og sakte negativer. Perfekt som finisher for mer pump og muskelvekst.

beste hanteløvelser
Øvelser & teknikk

Beste hanteløvelser for mer muskler og bedre form

april 16, 2026 Geir Tverdal
Hantler er et av de mest effektive verktøyene for muskelvekst, symmetri og bedre form. Her får du de beste hanteløvelsene for hele kroppen – pluss et enkelt program du kan bruke med én gang.

mister muskler
Muskelvekst

Hvor fort mister du muskler når du slutter å trene?

april 8, 2026 Geir Tverdal
Hvor raskt forsvinner musklene når du stopper styrketreningen? Her er hva forskningen sier – og hvordan du kan bremse muskeltapet.

TUNGE MARKLØFT
Treningsprogram

15 minutter. Tunge markløft. Brutal effekt.

mars 31, 2026 Geir Tverdal
Kan du bygge styrke på bare 15 minutter? Denne tunge EMOM-markløftøkta utfordrer både muskler og nervesystem

Gjør treningsøvelser mer effektive
Øvelser & teknikk

7 måter å gjøre populære øvelser bedre på

mars 29, 2026 Geir Tverdal
De fleste trener hardt. Færre trener smart. Forskjellen mellom middels og sterke resultater ligger ofte
Treningsprogram: Muskelstyrke og muskelmasse etter 50 år
TRENING

Bygg muskelmasse etter fylte 50 år.

mars 28, 2026 Geir Tverdal
Muskelvekst er fortsatt mulig – også etter fylte 50. Alder innebærer fysiologiske endringer, men forskning
Motivasjon & psykologi

Beste treningsmusikk på Spotify: FitMag sine spillelister

mars 28, 2026 Geir Tverdal
Sjekk ut FITMAG.NO sine treningsspillelister på spotify

hypertrofi vs styrke
TRENING

Styrke vs hypertrofi: Hvilken trening bygger mest muskler?

mars 28, 2026 Geir Tverdal
Styrke vs hypertrofi: Hvilken trening er best? Mange som trener styrke har ett mål: bli
3x10-regelen med fiber
KOSTHOLD

3×10-regelen med fiber: Den enkle metoden som demper sult raskt

mars 25, 2026 Geir Tverdal
3×10-regelen med fiber gjør det enklere å dempe sult, få jevnere energi og holde kostholdet. Her er den enkle metoden som faktisk er mulig å følge.

Sidepaginering

« 1 2 3 … 18 «

Siste saker fra FitMag

Forbrenne kalorier på 30 minutter

Slik forbrenner du flest kalorier på 30 minutter

benkpress-program

Benkpress-programmet som bygger maksimal styrke og brystmuskler

makrofordeling for fettforbrenning

Makrofordeling for fettforbrenning: Slik tilpasser du protein, fett og karbohydrater

bygge muskler

Bygge muskler: Den komplette guiden til trening, kosthold og vekst

trening etter 50

Trening etter 50: 15 øvelser som holder deg sterk og stødig

funksjonell overbelastning

Funksjonell overbelastning: Mer muskler på kort tid?

Gåturer

Gå deg i bedre form: Derfor virker gåturer

fettforbrenning 2026

Fettforbrenning: Derfor får du ikke resultatene du vil ha

vitaminer for muskelvekst

5 viktige vitaminer for muskelvekst og restitusjon

muskelpump

Muskelpump: 10 grep som gir bedre trykk på trening

Forstå mer. Tren smartere. Fakta og forskning gjort enkelt.
Om Fitmag.no
  • Om Fitmag.no
  • Kontakt oss
  • Fra iform.no til Fitmag.no – historien bak
  • Personvernerklæring
Følg på Facebook

© 2026 FitMag.no – Alle rettigheter forbeholdt

Powered by
►
Necessary cookies enable essential site features like secure log-ins and consent preference adjustments. They do not store personal data.
None
►
Functional cookies support features like content sharing on social media, collecting feedback, and enabling third-party tools.
None
►
Analytical cookies track visitor interactions, providing insights on metrics like visitor count, bounce rate, and traffic sources.
None
►
Advertisement cookies deliver personalized ads based on your previous visits and analyze the effectiveness of ad campaigns.
None
►
Unclassified cookies are cookies that we are in the process of classifying, together with the providers of individual cookies.
None
Powered by