De fleste bommer på baseøvelsene – dette bør du gjøre i stedet
Denne artikkelen handler om disse små forskjellene — de små justeringene som tar baseøvelser fra å være bra…
18. mar 2026 · 8 min lesetidArtikler av vincent
Vincent er en av bransjens mest erfarne formidlere, med over 30 år som personlig trener og ernæringsrådgiver og 15 år som skribent for iform.no. I dag skriver han for Fitmag.no med en moden, forskningsforankret og elegant formidling som gir leseren klarhet i hva som skaper reell og varig fremgang.
Du trenger bare 2 bicepsøvelser for å bygge større armer
Du trenger ikke endeløse curls for å bygge større armer. To smarte bicepsøvelser, nok sett per uke og…
18. mar 2026 · 7 min lesetid
Mike Mentzer-trening: Bygg muskler med mindre volum
Mike Mentzers Heavy Duty-system bygde muskler med få sett, tung belastning og ekstrem intensitet. Her er oppsettet, svakhetene…
17. mar 2026 · 5 min lesetid
Periodisere treningen | Bygg mer muskler
Trener du tungt, pumper hardt og gjør “alt riktig”, men ser likevel for lite framgang? Da er det…
17. mar 2026 · 6 min lesetid
Store biceps handler om mer enn curls: Bygg armene fra bunnen av
Armene står stille? Problemet kan være mer enn bare bicepsen. Her er feilene som kan stoppe armveksten din…
16. mar 2026 · 5 min lesetid
Øke testosteron naturlig: Slik gjør du det trygt og smart
Vil du øke testosteron naturlig uten å stole på tvilsomme kosttilskudd? Her er grepene som faktisk kan gjøre…
15. mar 2026 · 7 min lesetid
7 små grep som gjør baseøvelsene dine brutalt mye bedre
Du ser det hver uke: Folk trener. Svetter. Stønner. Og… står stille i månedsvis. Ikke
3. mar 2026 · 5 min lesetid
Program for maksimal masse – Failure, intensitet og volum
Ny forskning avslører hvorfor mange trener feil for muskelvekst Failure. Smerte. Kollaps. I årevis har
11. feb 2026 · 5 min lesetid
Mental styrke i bodybuilding: bli mentalt uknuselig
Musklene løfter vektene – men det er hodet som bestemmer om du gir deg. Mental styrke er det…
10. feb 2026 · 3 min lesetid
Vil du ha store armer? Slutt å trene feil – her er fasiten
– gamle russiske prinsipper bekreftet av moderne trening – Slik bygde russerne 50 cm armer
26. jan 2026 · 6 min lesetid