181
Dette kan du gjøre for din psykiske helse
Psykisk helse er ikke et prosjekt du «fikser» én gang for alle. Det er et
16. jan 2026 · 3 min lesetidMest lest på FitMag
Sakene som blir lest mest på FitMag. Rangeringen bygger på registrerte artikkelvisninger, med mulighet for redaksjonell overstyring.
181
182
Denne søvnvanen slår «8 timer i senga» – og kan bety mer for helsa di enn du tror
Sover du nok, men føler deg fortsatt sliten? Ny forskning peker på at søvnrytme og faste tider kan…
5. mar 2026 · 3 min lesetid
183
iForm-klassikerne: Rå trening, sterke profiler og legendariske øyeblikk
Geir Tverdal, tidligere redaktør for iForm.no, velger ut de råeste klippene fra iForm.no-arkivet. Se videoen: Tommi Thorvildsen om…
12. jun 2026 · 3 min lesetid
184
Derfor startet Dorian Yates bicepsøkta med sittende curls
Vil du ha større biceps? Da bør du høre på Dorian Yates. Den seksdobbelte Mr.
19. jan 2026 · 2 min lesetid
185
Gikk opp 15 kg på 6 uker: Slik trente han
Alex hevder han gikk opp 15 kg på seks uker – naturlig. Hemmeligheten? Ekstremt treningsvolum,
16. apr 2026 · 10 min lesetid
186
Magnesium og muskelkramper: Derfor mangler mange som trener hardt
Magnesium spiller en avgjørende rolle i muskelfunksjon og restitusjon, men mange aktive får for lite.
13. feb 2026 · 4 min lesetid
187
Nedtrekk vs. pull-ups: Hva bygger egentlig den bredeste ryggen?
Ryggbredde forbindes primært med utviklingen av latissimus dorsi – den store ryggmuskelen som gir den
14. feb 2026 · 3 min lesetid
188
26 matvarer som bygger muskler – dette fungerer faktisk
Protein alene er ikke nok.Nyere forskning er krystallklar: muskelvekst handler om riktig mat, riktig mengde
31. mar 2026 · 3 min lesetid
189
En trent 80-åring kan være like sterk som en 20-åring
Det høres ut som clickbait. Men det er faktisk poenget: Aldring er ikke dommen. Inaktivitet
22. feb 2026 · 3 min lesetid
190
10-minutters HIIT for mindre magefett
10-minutters HIIT kan være en enkel og effektiv måte å komme i bedre form på. Her får du…
25. mar 2026 · 8 min lesetid
191
Progressiv overload forklart: derfor blir du ikke sterkere
Dette er prinsippet absolutt alle har hørt om. Nesten ingen følger. Og det er hovedgrunnen
18. feb 2026 · 2 min lesetid
192
Sterkere mental helse: Tre enkle, men kraftfulle verktøy du har full kontroll over
Hvordan vi sover, spiser og mosjonerer er grunnmuren i den psykiske helsen vår. Her får du de konkrete,…
10. jun 2026 · 4 min lesetid
193
Når begynner maten å virke? Slik bruker kroppen det du spiser – time for time
Har du noen gang spist et måltid og lurt på: Når får jeg egentlig glede
29. jan 2026 · 3 min lesetid
194
Bør du variere øvelsene for maksimal muskelvekst? Dette sier forskningen
Arnold Schwarzenegger var kjent for å sverge til de samme basisløftene år etter år. Samtidig
29. jan 2026 · 7 min lesetid
195
Beste treningsprogram for muskelvekst (vitenskapelig guide)
Beste treningsprogram for muskelvekst Hvis målet ditt er å bygge mest mulig muskler, holder det
1. des 2025 · 2 min lesetid
196
De beste treningssplitt-programmene for muskelvekst
Vil du bygge mer muskler – uten å kaste bort tid på feil oppsett? Riktig treningssplitt kan være…
10. feb 2026 · 3 min lesetid
197
Meal prep: Slik spiser du sunnere med mindre stress
Meal prep gjør det enklere å spise sunt, spare penger og holde kontroll på porsjonene. Her er den…
15. mar 2026 · 8 min lesetid
198
Tunge vekter eller lette? Dette bygger muskler
Du trenger ikke alltid tunge vekter for å bygge muskler. Forskning viser at både lave og høye belastninger…
31. aug 2026 · 10 min lesetid
199
Slik blir du en fitness influencer i 2026
Vil du bli fitness influencer? Her er guiden til nisje, innhold, troverdighet, engasjement og samarbeid i en bransje…
17. mar 2026 · 8 min lesetid
200
Protein timing: Må du drikke shake rett etter trening?
Protein timing: Hvor viktig er det egentlig? Protein har lenge vært sett på som selve
4. mar 2026 · 4 min lesetid