41
6-12-25-metoden: Brutal pump og mer muskelvekst
6-12-25-metoden gir deg tunge løft, sviende muskler og en ekstrem pump i samme gigantsett. Men metoden må brukes…
19. jun 2026 · 11 min lesetidMest lest på FitMag
Sakene som blir lest mest på FitMag. Rangeringen bygger på registrerte artikkelvisninger, med mulighet for redaksjonell overstyring.
41
42
PITT-trening: Ett sett, maksimal innsats
PITT Force bruker bare ett langt arbeidssett per øvelse – men settet består av tunge enkeltrepetisjoner med korte…
1. sep 2026 · 9 min lesetid
43
Bygg muskelmasse etter fylte 50 år.
Muskelvekst er fortsatt mulig – også etter fylte 50. Alder innebærer fysiologiske endringer, men forskning
28. mar 2026 · 5 min lesetid
44
Helkroppsprogram: 5 økter som bygger styrke og muskler
Et smart helkroppsprogram kan bygge både styrke og muskler uten at du må leve på treningssenteret. Her får…
18. mar 2026 · 6 min lesetid
45
Styrkeprogram knebøy: 8 uker som gjør deg brutalt sterkere (uten å bli ødelagt)
De fleste som “trener knebøy” gjør egentlig bare én ting:De går inn, tar noen halvtunge
18. feb 2026 · 3 min lesetid
46
Push/pull/legs forklart: Det beste treningsprogrammet for viderekomne?
Har fremgangen din stagnert på fullkroppsprogrammet? Lær alt om Push/Pull/Legs (PPL) – den mest effektive treningssplitten for viderekomne.
11. jun 2026 · 4 min lesetid
47
Bygg grunnstyrke med Rippetoe’s Starting Strength – Slik blir du raskt sterkere
Skal du bli virkelig sterk, må du først bygge grunnstyrke. Ikke detaljer. Ikke isolasjon. Fundament.
1. sep 2026 · 3 min lesetid
48
Matplan for menn over 100 kg: Slik går du ned i vekt uten å sulte
Enkel matplan for menn over 100 kg som vil ned i vekt uten å sulte eller miste unødvendig…
24. aug 2026 · 8 min lesetid
49
Proteinmuffins (8–10 stk)
Ingredienser Valgfritt (velg det du har): Slik gjør du Hvorfor disse funker Saftige, mettende og
20. jan 2026 · 2 min lesetid
50
10 smarte deff-grep for deg som vil miste fett, ikke muskler
Vil du bli hardere, strammere og mer definert uten å spise som en munk og hate livet? Da…
16. mar 2026 · 7 min lesetid
51
Styrkeprogram militærpress: 8 uker som gjør deg råsterk over hodet
Militærpress er den øvelsen som avslører alt.Ikke bare skuldre – men stabilitet, triceps, kjerne og
19. feb 2026 · 3 min lesetid
52
Bygge muskler etter 40: Slik får du maksimal effekt av styrketreningen
Ja, du kan bygge muskler etter 40. Lær de viktigste treningsprinsippene, kostholdsgrepene og restitusjonsstrategiene som gir raskere fremgang…
16. jun 2026 · 3 min lesetid
53
Benkpress-programmet som bygger maksimal styrke og brystmuskler
Vil du bli sterkere i benkpress og bygge større bryst? Her får du teknikk, oppvarming, progresjon og en…
23. jul 2026 · 12 min lesetid
54
Beste rep range for muskelvekst: Slik ser forskningen ut nå (2026)
Forskningen viser at muskler kan vokse i flere rep-ranger. Nøkkelen er belastning, volum og nærhet til failure –…
5. mar 2026 · 6 min lesetid
55
10 Enkle og Sunne Matpakke-Ideer som Gjør Hverdagen Lett!
Er du lei av tørre brødskiver og lunsjer som mangler energi? En god matpakke er
15. jan 2026 · 3 min lesetid
56
Retatrutide: Kan dette bli den mest effektive slankemedisinen noensinne?
Retatrutide omtales allerede som neste generasjons slankemedisin. Foreløpige studier viser et vekttap på over 28 prosent – resultater…
25. jul 2026 · 4 min lesetid
57
Bygg muskler etter 40: Slik trener du tre dager i uka
Tre styrkeøkter i uka kan være nok til å bygge muskler etter 40. Her får du et enkelt…
22. sep 2026 · 7 min lesetid
58
Øk benkpressen med opptil 25 % – Prøv dette programmet
Ønsker du å bli merkbart sterkere i benkpress – ikke bare litt, men betydelig? Da er Dette programmet…
1. apr 2026 · 3 min lesetid
59
Kroppstyper: Slik trener og spiser du smartere for deg
Noen legger på seg av å se på en bolle. Andre kan spise “alt” og
15. mar 2026 · 4 min lesetid
60
Kylling og ris-diett: enkel vei til fettforbrenning?
Kylling og ris-diett er enkel, proteinrik og lett å planlegge. Her ser vi på hvorfor den funker, hvem…
23. mar 2026 · 7 min lesetid