Mandler, valnøtter eller peanøtter: Er noen nøtter sunnere enn andre?
Nordmenn spiser altfor lite nøtter. Mens Helsedirektoratet anbefaler en liten håndfull om dagen, ligger gjennomsnittet langt under. Men…
11. jun 2026 · 4 min lesetidSiste saker fra FitMag
Alle de nyeste artiklene fra FitMag – trening, muskelvekst, kosthold, fettforbrenning, helse og prestasjon.
Hvor tungt bør du trene etter 50? Sannheten om tunge løft
Bør du bytte ut vektene med lette strikker når du runder 50? Her er den vitenskapelige sannheten om…
11. jun 2026 · 5 min lesetid
Beste treningsprogram for nybegynnere: 3-dagers fullkropp
Klar for å starte med styrketrening? Her er det ultimate, forskningsbaserte 3-dagers fullkroppsprogrammet for nybegynnere som gir maksimale…
11. jun 2026 · 4 min lesetid
10 billige proteinrike matvarer du finner i alle norske butikker
Protein trenger ikke å være dyrt! Her er de 10 beste og billigste proteinbommene du finner i din…
11. jun 2026 · 5 min lesetid
Sterkere mental helse: Tre enkle, men kraftfulle verktøy du har full kontroll over
Hvordan vi sover, spiser og mosjonerer er grunnmuren i den psykiske helsen vår. Her får du de konkrete,…
10. jun 2026 · 4 min lesetid
Ny studie: Treningsformen som knuser fettet best
Vil du ned i vekt uten å miste muskler? Ny studie avslører hvorfor styrketrening gir best kroppssammensetning og…
9. jun 2026 · 4 min lesetid
Slik trener du når du bruker Wegovy: Unngå muskeltap
Går du på Wegovy eller Mounjaro? Her er den enkle guiden til hvordan du må trene styrke og…
9. jun 2026 · 4 min lesetid
Kreatin monohydrat: effekt, dosering og bivirkninger
Kreatin monohydrat er et av de best dokumenterte kosttilskuddene for deg som vil bli sterkere, trene hardere og…
7. jun 2026 · 13 min lesetid
Fullkroppsprogram: 5 økter for seriøs muskelvekst
Glem avanserte splittprogram og fancy øvelser. Et godt fullkroppsprogram kan bygge brutal styrke, mer muskelmasse og bedre fremgang…
6. jun 2026 · 10 min lesetid
Ned i fett etter 40: 8-ukers planen som bevarer musklene
Etter 40 må du trene smartere. Her er 8-ukers planen som hjelper deg ned i fett uten å…
6. jun 2026 · 10 min lesetid
Run the Stack: Bygg muskler med maskiner
Run the Stack er en brutal metode for maskintrening der du bygger deg opp til et tungt toppsett…
4. jun 2026 · 8 min lesetid
Cottage cheese: Proteinbomben som plutselig er blitt trendy igjen
Cottage cheese er tilbake som proteinrik treningsmat. Her får du guiden til næringsinnhold, fordeler, fallgruver og tre enkle…
4. jun 2026 · 7 min lesetid
Glem 101 treningsråd: Dette er grepene som faktisk gir resultater
Lei av tomme treningsråd? Her er de enkle grepene som faktisk bygger bedre form, mer
4. jun 2026 · 8 min lesetid
Hypertrofi trening: komplett guide for større muskler
Hypertrofi trening bygger større muskler med riktig belastning, volum, kosthold og hvile. Her får du komplett guide og…
2. jun 2026 · 12 min lesetid
3 muskelbyggende grep som gir raskere muskelvekst
Trener du hardt uten å se de resultatene du ønsker? Da kan problemet ligge et helt annet sted…
1. jun 2026 · 4 min lesetid
Trener du hardt? Disse blodverdiene bør du kjenne
En vanlig blodprøve forteller bare en liten del av historien. Her er blodverdiene som kan være spesielt relevante…
30. mai 2026 · 10 min lesetid
Denne AI-prompten lager hele kostholdsplanen for deg
Med riktig prompt kan AI lage en komplett kostholdsplan med kalorier, makroer, måltider, alternativer og handleliste. Her får…
30. mai 2026 · 8 min lesetid
Supersett for armer: bygg større biceps og triceps
Supersett for armer gir deg mer pump, mer volum og kortere økter. Her får du et komplett program…
8. mai 2026 · 6 min lesetid
Baseøvelser for mer muskelvekst
Baseøvelser trener flere muskelgrupper samtidig og gjør styrketreningen mer effektiv. Her er hvorfor knebøy, benkpress, roing og markløft…
1. mai 2026 · 9 min lesetid
Beste treningsplan for vektnedgang: Slik trener du smart uke for uke
Vil du ned i vekt uten å kjøre kroppen i grøfta? Her får du en treningsplan for vektnedgang…
28. apr 2026 · 11 min lesetid
Kaloriunderskudd forklart enkelt
Kaloriunderskudd er selve grunnlaget for fett tap og vektnedgang. Enkelt forklart betyr det at du forbruker mer energi…
27. apr 2026 · 3 min lesetid
Hverdagsaktivitet: Den undervurderte «treningsformen»
Mange tenker fortsatt at trening må skje på et treningssenter eller i løpesporet. Men forskning
26. apr 2026 · 2 min lesetid
Atletisk kropp: bygg definert V-form uten bulk
Ikke enorm. Ikke spinkel. En atletisk kropp er balansen mellom styrke, definisjon og funksjon –
26. apr 2026 · 3 min lesetid
10-minutters HIIT for magefett: Slik gjør du det riktig
10-minutters HIIT for magefett kan være akkurat det du trenger når tiden er knapp, men du fortsatt vil…
25. apr 2026 · 7 min lesetid