Muskelpump: 10 grep som gir bedre trykk på trening
Sliter du med flate muskler og null trykk på trening? En brutal muskelpump handler ikke bare om tilfeldigheter.…
6. aug 2026 · 9 min lesetidSiste saker fra FitMag
Alle de nyeste artiklene fra FitMag – trening, muskelvekst, kosthold, fettforbrenning, helse og prestasjon.
Retatrutide: Kan dette bli den mest effektive slankemedisinen noensinne?
Retatrutide omtales allerede som neste generasjons slankemedisin. Foreløpige studier viser et vekttap på over 28 prosent – resultater…
25. jul 2026 · 4 min lesetid
Slik forbrenner du flest kalorier på 30 minutter
Vil du forbrenne kalorier på 30 minutter, gjelder det å velge riktig aktivitet – og faktisk jobbe hardt.…
24. jul 2026 · 9 min lesetid
Benkpress-programmet som bygger maksimal styrke og brystmuskler
Vil du bli sterkere i benkpress og bygge større bryst? Her får du teknikk, oppvarming, progresjon og en…
23. jul 2026 · 12 min lesetid
Makrofordeling for fettforbrenning: Slik tilpasser du protein, fett og karbohydrater
Kaloriunderskuddet avgjør om du mister fett, men riktig fordeling av protein, fett og karbohydrater kan gjøre dietten lettere…
23. jul 2026 · 12 min lesetid
Bygge muskler: Den komplette guiden til trening, kosthold og vekst
Muskelvekst krever mer enn tunge vekter. Her får du en komplett guide til treningsvolum, progresjon, protein, kalorioverskudd, restitusjon…
23. jul 2026 · 18 min lesetid
Trening etter 50: 15 øvelser som holder deg sterk og stødig
Disse 15 øvelsene trener styrke, balanse og kjernemuskulatur etter fylte 50. Et enkelt og funksjonelt opplegg kan gjøre…
23. jul 2026 · 13 min lesetid
Funksjonell overbelastning: Mer muskler på kort tid?
Funksjonell overbelastning kan gi et kort løft i styrke og muskelvekst – men bare når treningsvolum, intensitet og…
23. jul 2026 · 12 min lesetid
Gå deg i bedre form: Derfor virker gåturer
Gåturer kan forbedre kondisjonen, blodsukkeret, humøret og den generelle helsa. Slik får du større effekt uten å gjøre…
23. jul 2026 · 10 min lesetid
Fettforbrenning: Derfor får du ikke resultatene du vil ha
Fettforbrenning krever ingen hemmelig øvelse. Slik kombinerer du et kontrollert kosthold, styrketrening og riktig intensitet for å få…
23. jul 2026 · 10 min lesetid
5 viktige vitaminer for muskelvekst og restitusjon
Disse vitaminene støtter muskelvekst, energi og restitusjon. Se hva kroppen trenger, hvilke matvarer som er best og når…
22. jul 2026 · 8 min lesetid
Protein og fiber for fettforbrenning: Derfor virker kombinasjonen
Kaloriunderskudd får vekta ned. Men skal resultatene vare, kan protein og fiber for fettforbrenning være de to viktigste…
22. jul 2026 · 9 min lesetid
4 × 4-metoden: Slik går du ned i fett uten å telle kalorier
4 × 4-metoden gjør fettforbrenning enklere. Bygg fire mettende måltider med protein, fett, karbohydrater og grønnsaker – uten…
22. jul 2026 · 11 min lesetid
Vil du miste fett uten å miste muskler? Spis disse 10
Proteinrik mat kan gjøre en diett langt enklere å følge. Her er ti gode proteinkilder som metter godt…
8. jul 2026 · 9 min lesetid
Ukens utvalgte: Dorian Yates – Blood and Guts (Hele den legendariske treningsfilmen!)
Blod, svette og rått fokus. Se kultklassikeren som forandret kroppsbygging for alltid når Geir Tverdal henter frem Dorian…
30. jun 2026 · 2 min lesetid
Fettforbrenning uten kaloritelling: 4 grep som funker
Fettforbrenning uten kaloritelling handler om smartere vaner, mer kontroll og mindre stress. Her er fire grep som gjør…
23. jun 2026 · 7 min lesetid
Bygg større armer: Feilen som gjør at biceps og triceps nekter å vokse
Vil du bygge større armer? Her er øvelsene, kostholdet og feilene som avgjør om biceps og triceps faktisk…
22. jun 2026 · 10 min lesetid
Søvn og muskelvekst: Derfor stopper fremgangen
Søvn og muskelvekst er tettere koblet enn mange tror. Trener du hardt, spiser bra, men står stille? Da…
21. jun 2026 · 8 min lesetid
Retatrutide: Neste generasjon slankemedisin – ekstrem effekt, høy risiko og krav til smart trening
Retatrutide gir ekstremt vekttap via GLP‑1, GIP og glukagon. Lær effekt, risiko, kosthold og trening for å unngå…
16. jun 2026 · 4 min lesetid
Bygge muskler etter 40: Slik får du maksimal effekt av styrketreningen
Ja, du kan bygge muskler etter 40. Lær de viktigste treningsprinsippene, kostholdsgrepene og restitusjonsstrategiene som gir raskere fremgang…
16. jun 2026 · 3 min lesetid
iForm-klassikerne: Rå trening, sterke profiler og legendariske øyeblikk
Geir Tverdal, tidligere redaktør for iForm.no, velger ut de råeste klippene fra iForm.no-arkivet. Se videoen: Tommi Thorvildsen om…
12. jun 2026 · 3 min lesetid
Hvordan gå ned 10 kg uten å sulte eller miste muskelmasse
Vil du ned 10 kilo i vekt, men er redd for å miste muskler eller gå rundt konstant…
11. jun 2026 · 5 min lesetid
Fullkroppsprogram på 30 minutter: Effektiv økt for travle folk
Har du dårlig tid? Her er det vitenskapelig baserte 30-minutters fullkroppsprogrammet som gir maksimal muskelstimulering på minimal tid…
11. jun 2026 · 4 min lesetid
Push/pull/legs forklart: Det beste treningsprogrammet for viderekomne?
Har fremgangen din stagnert på fullkroppsprogrammet? Lær alt om Push/Pull/Legs (PPL) – den mest effektive treningssplitten for viderekomne.
11. jun 2026 · 4 min lesetid