armtrening Archives

Bygg større armer: Feilen som gjør at biceps og triceps nekter å vokse

juni 22, 2026 FitMag

Vil du bygge større armer? Her er øvelsene, kostholdet og feilene som avgjør om biceps og triceps faktisk vokser.

Supersett for armer: bygg større biceps og triceps

mai 8, 2026 FitMag

Supersett for armer gir deg mer pump, mer volum og kortere økter. Her får du et komplett program for større biceps og triceps.

Du trenger bare 2 bicepsøvelser for å bygge større armer

mars 18, 2026 vincent

Du trenger ikke endeløse curls for å bygge større armer. To smarte bicepsøvelser, nok sett per uke og bedre teknikk kan være mer enn nok.

Store biceps handler om mer enn curls: Bygg armene fra bunnen av

mars 16, 2026 vincent

Armene står stille? Problemet kan være mer enn bare bicepsen. Her er feilene som kan stoppe armveksten din – og hva du bør fikse.

Dorian Yates: Bytt ut preacher curl for større biceps

februar 22, 2026 FitMag

Preacher curl er en av verdens mest populære bicepsøvelser. Men seks ganger Mr. Olympia Dorian Yates mener benkens vinkel kan gi dårligere belastning – og anbefaler en enkel justering.

Biceps vokser ikke? Denne feilen stopper fremgangen

januar 22, 2026 FitMag

Sliter du med å bygge større biceps? Én vanlig feil stjeler belastningen fra armene. Slik fikser du teknikken og får mer ut av hver repetisjon.

Større armer: Treningsopplegget som bygger biceps, triceps og grep

januar 1, 2026 FitMag

Hvis armene dine står stille, er det ofte én grunn: du trener feil ting i feil rekkefølge. Her får du en rå plan som bygger triceps først – og gjør armene synlige.