BICEPS Archives - FitMag.no

Supersett for armer: bygg større biceps og triceps

mai 8, 2026 FitMag

Supersett for armer gir deg mer pump, mer volum og kortere økter. Her får du et komplett program for større biceps og triceps.

Du trenger bare 2 bicepsøvelser for å bygge større armer

mars 18, 2026 vincent

Du trenger ikke endeløse curls for å bygge større armer. To smarte bicepsøvelser, nok sett per uke og bedre teknikk kan være mer enn nok.

Store biceps handler om mer enn curls: Bygg armene fra bunnen av

mars 16, 2026 vincent

Armene står stille? Problemet kan være mer enn bare bicepsen. Her er feilene som kan stoppe armveksten din – og hva du bør fikse.

Vil du ha store armer? Slutt å trene feil – her er fasiten

januar 26, 2026 vincent

– gamle russiske prinsipper bekreftet av moderne trening – Slik bygde russerne 50 cm armer

Store armer på 10 minutter!

januar 25, 2026 Geir Tverdal

Har du bare 10 minutter? Dette brutale armprogrammet gir maksimal pump og styrke i biceps

Derfor startet Dorian Yates bicepsøkta med sittende curls

januar 19, 2026 oyvind

Vil du ha større biceps? Da bør du høre på Dorian Yates. Den seksdobbelte Mr.

Hvordan bygge større armer

januar 15, 2026 Geir Tverdal

– Den voksne guiden til biceps som fyller T‑skjorta uten å fylle hodet med tull

Større armer: Treningsopplegget som bygger biceps, triceps og grep

januar 1, 2026 FitMag

Hvis armene dine står stille, er det ofte én grunn: du trener feil ting i feil rekkefølge. Her får du en rå plan som bygger triceps først – og gjør armene synlige.