hypertrofi Archives - Side 2 av 4

Bygg muskler og mist fett samtidig – slik gjør du det riktig

mars 21, 2026 vincent

Vil du bygge muskler og miste fett samtidig? Her er strategien som faktisk kan fungere – og feilene som ødelegger framgangen.

Du trenger bare 2 bicepsøvelser for å bygge større armer

mars 18, 2026 vincent

Du trenger ikke endeløse curls for å bygge større armer. To smarte bicepsøvelser, nok sett per uke og bedre teknikk kan være mer enn nok.

Stretch-sett: Ny studie peker mot mer muskelvekst

mars 18, 2026 FitMag

Stretch-sett kan være en av de mest brutale og effektive metodene for mer muskelvekst akkurat nå – og en ny studie gir metoden ekstra tyngde.

Muskelminne: Ny studie viser hvorfor comeback går raskere

mars 18, 2026 Geir Tverdal

Har du mistet formen etter en treningspause? Da har vi gode nyheter: Muskelminne ser ut til å være mer enn bare gym-prat.

Periodisere treningen | Bygg mer muskler

mars 17, 2026 vincent

Trener du tungt, pumper hardt og gjør “alt riktig”, men ser likevel for lite framgang? Da er det kanskje ikke innsatsen det står på – men hvordan du legger opp treningen over tid.

Store biceps handler om mer enn curls: Bygg armene fra bunnen av

mars 16, 2026 vincent

Armene står stille? Problemet kan være mer enn bare bicepsen. Her er feilene som kan stoppe armveksten din – og hva du bør fikse.

Slik bruker du intensitetsøkende teknikker for mer muskler

mars 15, 2026 Geir Tverdal

Trener du hardt, men står stille? Da kan intensitetsøkende teknikker være det som gir deg ny framgang. Her er metodene som kan gi mer muskelvekst, høyere trykk og tøffere økter – hvis du bruker dem riktig.