KOSTHOLD Archives - FitMag.no

5 matvarer med mye magnesium

april 17, 2026 FitMag

Trøtt, stresset, støl eller dårlig søvn? Magnesium er ikke magi – men det er et mineral kroppen din faktisk trenger for å fungere skikkelig.

50 enkle grep som kutter 500 kalorier

april 15, 2026 FitMag

Du trenger ikke snu livet på hodet for å gå ned i vekt. Små grep

Muskelbygging og fettforbrenning: diettene som virker

april 7, 2026 vincent

Vil du bygge mer muskler uten å legge på deg unødvendig fett – eller bli

25 enkle vaner som gjør fettforbrenning lettere

april 4, 2026 FitMag

Du trenger ikke leve på kylling og salat eller kjøre deg i senk med cardio for å gå ned i fettprosent. Ofte er det de små vanene som gjør den store forskjellen over tid.

26 matvarer som bygger muskler – dette fungerer faktisk

mars 31, 2026 kristine

Protein alene er ikke nok.Nyere forskning er krystallklar: muskelvekst handler om riktig mat, riktig mengde

1000 kalorier om dagen: funker det?

mars 28, 2026 oyvind

1000 kalorier om dagen kan gi raske tall på vekta, men prisen kan bli høy. Her er fordelene, risikoene og hvorfor en smartere plan ofte vinner.

Anders bygde toppform som 52-åring

mars 28, 2026 fitmag

Tidlige morgener. Rolig cardio i stillhet. Stram kost. Null tull. Slik bygde Anders en råere kropp som 52-åring – og viste at toppform etter 50 er fullt mulig.

Protein før eller etter trening? Velg riktig timing

mars 25, 2026 kristine

Protein før eller etter trening? Her er den enkle regelen som gjør det lett å velge riktig, pluss 10 raske proteinkilder for deg som vil ha bedre framgang.

Blodtypedietten: hjelper den deg å bygge muskler?

mars 24, 2026 kristine

Kan blodtypen din avgjøre hva du bør spise for å bygge muskler og bli strammere? Det høres spennende ut, men forskningen gir ikke blodtypedietten mye støtte.

5 vaner spreke folk gjør hver eneste dag

mars 23, 2026 kristine

Hva gjør spreke folk hver dag som andre ofte hopper over? Her er fem enkle vaner som gjør trening, kosthold og framgang lettere å holde over tid.