Vil du bli sterkere raskt? Prøv dette brutale 5×5-programmet
Tren bare tre dager i uka – og bli mye sterkere
5. jan 2026 · 3 min lesetidMUSKELVEKST
Artikler, guider og råd merket med MUSKELVEKST.
Bygg mer overkropp med to økter i uka
Vil du ha mer bryst, bredere skuldre og en tykkere rygg? Da holder det ikke alltid å bare…
5. jan 2026 · 7 min lesetid
Push Pull Legs: Treningsprogrammet som bygger mest muskler
Push Pull Legs er en av de mest populære treningssplittene for muskelvekst. Her er komplett
5. jan 2026 · 2 min lesetid
PPL: Slik bygger du muskler med Push/Pull/Legs
Push/Pull/Legs er kanskje verdens mest effektive treningssplitt. Lær hvordan du strukturerer treningen din for maksimal styrke og muskelvekst…
2. jan 2026 · 3 min lesetid
Fra iform.no – til FitMag.no
Geir Tverdal startet iform.no i 1999 og bygget siden opp til Nordens største treningsportal. Nå videreføres erfaringene gjennom…
1. jan 2026 · 2 min lesetid
HJEMMETRENING: Fordelene med hjemmegym
👉 All trening er god trening – men treningen du faktisk gjør, er den som
1. jan 2026 · 3 min lesetid
DERFOR RYKER 9 AV 10 DIETTER
Ikke fordi folk er svake – men fordi kroppen slår tilbake Du starter motivert.Du følger
1. jan 2026 · 2 min lesetid
Den ultimate fullkroppsøka med manualer: 4 øvelsesrunder som leverer
Har du to manualer? Da har du alt du trenger. Her får du en fullkroppsøkt som knuser både…
1. jan 2026 · 4 min lesetid
Hvor mye trening må til for å bygge muskler? Dette sier vitenskapen
Fra Eugen Sandows tid på slutten av 1800-tallet til Arnold Schwarzeneggers glansdager, har synet på
26. des 2025 · 3 min lesetid
Hjemmetreningsprogram med manualer + benk (muskelvekst)
Utstyr: manualer + justerbar benkMål: muskelvekst/styrke (hypertrofi)Varighet: 8–12 ukerTempo: 2–3 sekunder rolig ned / kontroll
22. des 2025 · 3 min lesetid