TRENING Archives - Side 3 av 12

Styrketrening med strikk: Fungerer det faktisk?

februar 14, 2026 Geir Tverdal

Strikk har lenge blitt sett på som «nødløsningen». Noe du bruker når du ikke har

Spill på lag med hormonene dine

februar 14, 2026 Geir Tverdal

Testosteron, veksthormon og kortisol påvirker hvordan kroppen bygger muskler, forbrenner fett og restituerer. Forstår du samspillet, kan du hente ut mer av innsatsen din.

Ned i vekt uten å miste muskelmasse – slik gjør du det riktig

februar 14, 2026 Geir Tverdal

Å gå ned i vekt er enkelt. Å miste fett uten å ofre muskler er

Muskelkontakt eller bare tyngre vekter?

februar 14, 2026 FitMag

Dette er en evig klassiker i styrketrening: 👉 Skal du kun fokusere på å løfte

Pyramidetrening: Klassisk metode – fortsatt relevant?

februar 14, 2026 Geir Tverdal

Pyramidetrening er en av de eldste strukturene i styrketrening. Nesten alle har brukt den. Mange

Muskelminne og raskt comeback etter treningspause

Muskelminne: Derfor kan tidligere trente gjøre raske comeback

februar 14, 2026 FitMag

Har du vært i toppform før – og lurer på hvorfor kroppen responderer så ekstremt

Støle muskler (DOMS): Hva er fakta – og hva er myter?

februar 14, 2026 Geir Tverdal

Alle som trener har kjent det. Den tunge, ømme følelsen dagen etter en hard økt.

Øker styrketrening testosteron og veksthormon?

februar 14, 2026 Geir Tverdal

Styrketrening påvirker kroppens hormonmiljø, men effekten er mer nyansert enn mange overskrifter gir inntrykk av.

Nedtrekk vs. pull-ups: Hva bygger egentlig den bredeste ryggen?

februar 14, 2026 Geir Tverdal

Ryggbredde forbindes primært med utviklingen av latissimus dorsi – den store ryggmuskelen som gir den

Styrketrening på diett: Hvorfor tunge vekter fortsatt er sentralt

februar 13, 2026 Geir Tverdal

Når målet er lavere fettprosent, dreier mye av strategien seg naturlig nok om energiunderskudd. Det