TRENING Archives - Side 2 av 12

Kun 2 treningsøkter i uka? Like bra som daglig trening

mars 18, 2026 Geir Tverdal

Rekker du bare trening i helgen? Ny forskning viser at to økter i uka gir de samme massive helsefordelene som å trene hver dag. Les hvorfor totaldosen betyr alt.

10 utendørs cardioøkter som gir brutal form i vår – tren ute og brenn mer fett

mars 4, 2026 Geir Tverdal

Når temperaturen stiger og dagene blir lengre, skjer det noe med treningsmotivasjonen. Plutselig føles det

9 kabeløvelser som bygger muskler og styrke

mars 4, 2026 Geir Tverdal

Kabelmaskinen er en av de mest allsidige treningsmaskinene på treningssenteret. Likevel er det mange som

Slik kan du bli sterkere uten å løfte tunge vekter

februar 22, 2026 Geir Tverdal

Ja – du kan bygge muskler med 20–30 % av maksløftet ditt. Men det kommer

En trent 80-åring kan være like sterk som en 20-åring

februar 22, 2026 Geir Tverdal

Det høres ut som clickbait. Men det er faktisk poenget: Aldring er ikke dommen. Inaktivitet

Hvor hardt må du presse deg for å bygge muskler?

februar 22, 2026 Geir Tverdal

Trene til failure? Ny studie gir et klart svar – for muskler, ikke styrke Ny

RÅ muskelvekst: Pump-metodene som faktisk kan funke

februar 21, 2026 oyvind

Du kjenner følelsen. Muskelen blir hard som stein. Huden strammer. Pumpen er brutal. Og du

Kom i form: 75 Effektive tips for en sunnere livsstil

februar 19, 2026 Geir Tverdal

Vil du kom i form og forbedre helsen din? Her er 75 praktiske tips som

Slik bygger du opp styrken etter treningspause

februar 15, 2026 Geir Tverdal

Mistede styrke etter pause? Slik kommer du raskt tilbake med muskelminne, riktig belastning og smart progresjon.

Knebøy: Kongen av øvelser – og grunnen til at mange gjør den feil

februar 15, 2026 Geir Tverdal

Slik utfører du knebøy riktig, unngår feilene – og får maks effekt for styrke og muskelvekst.