TRENING Archives - Side 5 av 12

Volum vs intensitet: hva bygger egentlig mest muskler?

februar 10, 2026 kristine

Skal du ta flere sett – eller løfte tyngre? Hvis du føler deg mer forvirret jo mer du leser om trening på TikTok og Instagram, er du langt fra alene. Her er fasiten, basert på forskning – ikke synsing.

Supersets: Tren hardere – på kortere tid

februar 10, 2026 Geir Tverdal

Har du lite tid – men vil ha mer muskler?Da må vi snakke om supersets.Denne

FST-7: Treningsmetoden som sprenger platåer

februar 10, 2026 Geir Tverdal

På slutten av 2000-tallet skjedde noe rart i bodybuilding.Musklene ble rundere. Tettere. Større.Forklaringen? FST-7 –

Skuldertrening Army-style: Dominer delts med Hybrid Warrior-økta

februar 9, 2026 oyvind

Skulderdag er for mange bare sidehev og litt press. Denne økta er noe helt annet.

Hanteltrening: 7 fordeler + effektivt treningsprogram

februar 9, 2026 Geir Tverdal

Hva er hanteltrening – og hvorfor fungerer det så bra? Manualer gir mer muskelaktivering Styrketrening

Muskelvekst og hypertrofi – slik bygger du mest mulig kvalitetsmasse

februar 9, 2026 FitMag

Muskelvekst skjer gjennom hypertrofi – en økning i muskelfibrenes tykkelse som oppstår når musklene utsettes

Hvor mange reps bygger mest muskler?

februar 4, 2026 Geir Tverdal

6 reps eller 12 reps? Her er hva forskningen sier om repetisjoner, hypertrofi og hva som bygger mest muskler.

4 Navy SEAL-økter: Bygg muskler og utholdenhet på under 60 minutter

februar 1, 2026 FitMag

Bygg ekstrem utholdenhet og funksjonell styrke med disse 4 Navy SEAL-øktene. Perfekt for deg som vil ha resultater, men har under 60 minutter til rådighet.

Sprettrumpe – slik får du det!

januar 30, 2026 kristine

Fast og spenstig rumpe er ikke bare estetisk – det er også et tegn på

Bulk nå: Slik bygger du ren muskelmasse med riktig trening og kosthold

januar 30, 2026 oyvind

Å bygge ny muskelmasse handler ikke om tilfeldige øvelser eller evig «pump». Det handler om