Ukens utvalgte: Dorian Yates – Blood and Guts (Hele den legendariske treningsfilmen!)
Blod, svette og rått fokus. Se kultklassikeren som forandret kroppsbygging for alltid når Geir Tverdal henter frem Dorian…
30. jun 2026 · 2 min lesetidMåned: juni 2026
Fettforbrenning uten kaloritelling: 4 grep som funker
Fettforbrenning uten kaloritelling handler om smartere vaner, mer kontroll og mindre stress. Her er fire grep som gjør…
23. jun 2026 · 7 min lesetid
Bygg større armer: Feilen som gjør at biceps og triceps nekter å vokse
Vil du bygge større armer? Her er øvelsene, kostholdet og feilene som avgjør om biceps og triceps faktisk…
22. jun 2026 · 10 min lesetid
Søvn og muskelvekst: Derfor stopper fremgangen
Søvn og muskelvekst er tettere koblet enn mange tror. Trener du hardt, spiser bra, men står stille? Da…
21. jun 2026 · 8 min lesetid
6-12-25-metoden: Brutal pump og mer muskelvekst
6-12-25-metoden gir deg tunge løft, sviende muskler og en ekstrem pump i samme gigantsett. Men metoden må brukes…
19. jun 2026 · 11 min lesetid
Bygge muskler etter 40: Slik får du maksimal effekt av styrketreningen
Ja, du kan bygge muskler etter 40. Lær de viktigste treningsprinsippene, kostholdsgrepene og restitusjonsstrategiene som gir raskere fremgang…
16. jun 2026 · 3 min lesetid
Hvordan gå ned 10 kg uten å sulte eller miste muskelmasse
Vil du ned 10 kilo i vekt, men er redd for å miste muskler eller gå rundt konstant…
11. jun 2026 · 5 min lesetid
Fullkroppsprogram på 30 minutter: Effektiv økt for travle folk
Har du dårlig tid? Her er det vitenskapelig baserte 30-minutters fullkroppsprogrammet som gir maksimal muskelstimulering på minimal tid…
11. jun 2026 · 4 min lesetid
Push/pull/legs forklart: Det beste treningsprogrammet for viderekomne?
Har fremgangen din stagnert på fullkroppsprogrammet? Lær alt om Push/Pull/Legs (PPL) – den mest effektive treningssplitten for viderekomne.
11. jun 2026 · 4 min lesetid
Mandler, valnøtter eller peanøtter: Er noen nøtter sunnere enn andre?
Nordmenn spiser altfor lite nøtter. Mens Helsedirektoratet anbefaler en liten håndfull om dagen, ligger gjennomsnittet langt under. Men…
11. jun 2026 · 4 min lesetid