Hvorfor 10 000 skritt ikke er nok (og hva som faktisk fungerer)

januar 11, 2026 Geir Tverdal TRENING

Skritt er fantastisk. Det øker NEAT, holder deg i bevegelse og gir lav belastning. Men forskning viser at skritt alene ikke gir optimal kondisjon eller styrke.

Hvorfor skritt ikke er nok:

  • Det mangler intensitet
  • Det bygger ikke kondisjon alene
  • Det bygger ikke muskler
  • Det gir ikke nok belastning for hjertet

Hva som faktisk fungerer:

  • 10 000 skritt + 2–3 styrkeøkter
  • 10 000 skritt + 2–3 Zone 2‑økter
  • 10 000 skritt + 1 intervalløkt (valgfritt)

Fitmag‑formelen: Skritt = base. Zone 2 = motor. Styrke = kropp.

Konklusjon: Skritt er starten – ikke slutten. Kombiner det med smart trening, så får du resultater som varer.

Om Geir Tverdal 168 artikler
Geir Tverdal er grunnlegger, redaktør og kommersiell innholdsprodusent bak iform.no – en av Nordens mest troverdige plattformer for trening, ernæring og helse. Siden 1999 har han utviklet innhold som kombinerer faglig tyngde, tydelig formidling og kommersiell effekt, og som konsekvent bygger autoritet, tillit og konvertering.
Nettside

Relaterte artikler