FitMag.no
  • Forside
  • Ned i vekt
    • Fettforbrenning
  • TRENING
    • Treningsprogram
    • Muskelvekst
    • Øvelser & teknikk
    • Kondisjon
  • KOSTHOLD
    • OPPSKRIFTER
    • Kalorier & energibalanse
  • KOSTTILSKUDD
  • HELSE & LIVSTIL
    • KROPP & BIOLOGI
    • Hormoner
    • Søvn & restitusjon
    • Motivasjon & psykologi
  • WEB-TV
HomeForfattereGeir Tverdal

Artikler av Geir Tverdal

Om Geir Tverdal
Geir Tverdal er grunnlegger, redaktør og kommersiell innholdsprodusent bak iform.no – en av Nordens mest troverdige plattformer for trening, ernæring og helse. Siden 1999 har han utviklet innhold som kombinerer faglig tyngde, tydelig formidling og kommersiell effekt, og som konsekvent bygger autoritet, tillit og konvertering.
Nettside
TRENING

BODYWEIGHT ELITE: Den ultimate 100-reps utfordringen slik bygger du en SKUDDSIKKER overkropp

januar 9, 2026 Geir Tverdal
Ingen treningssenter? Null stress. Det eneste utstyret du trenger er gulvet og din egen viljestyrke.
TRENING

SLIK BYGGER DU KROPPEN TILBAKE – UTEN Å BLI FEIT IGJEN

januar 8, 2026 Geir Tverdal
Én plan. Null tull. Rett på sak. Du har gjort feilene.Du har kjørt dietter.Du har
C-vitamin tilskudd
KOSTHOLD

C-vitamin: hva det gjør i kroppen – og hva forskningen faktisk sier

januar 7, 2026 Geir Tverdal
C-vitamin (askorbinsyre) er et vannløselig vitamin som kroppen trenger blant annet for kollagendannelse, jernopptak og
overkroppstrening
TRENING

Bygg mer overkropp med to økter i uka

januar 5, 2026 Geir Tverdal
Vil du ha mer bryst, bredere skuldre og en tykkere rygg? Da holder det ikke alltid å bare banke løs tungt én dag i uka. Her er en smartere måte å bygge mer overkropp på.

Hill destroyer
Treningsprogram

Hill Destroyer: Bakkeøkta som knuser rumpe og lunger

januar 4, 2026 Geir Tverdal
Glem kompliserte treningsprogrammer. Glem fancy utstyr. Hvis målet er sterkere bein, hardere rumpe og kondisjon
hvor mye trening for muskelvekst
TRENING

Hvor mye trening må til for å bygge muskler? Dette sier vitenskapen

desember 26, 2025 Geir Tverdal
Fra Eugen Sandows tid på slutten av 1800-tallet til Arnold Schwarzeneggers glansdager, har synet på
Trening hjemme
Treningsprogram

Hjemmetreningsprogram med manualer + benk (muskelvekst)

desember 22, 2025 Geir Tverdal
Utstyr: manualer + justerbar benkMål: muskelvekst/styrke (hypertrofi)Varighet: 8–12 ukerTempo: 2–3 sekunder rolig ned / kontroll
Cutting
Ned i vekt

Cutting: 7 feil som ødelegger fettforbrenningen

desember 4, 2025 Geir Tverdal
Tror du at du er i “deff”? Sannheten er at mange mister muskler – ikke fett. Her er de vanligste cutting-feilene og hvordan du unngår dem.

Bygg muskler. Mist fett. Bruk muscle memory.
TRENING

Hjernen husker musklene dine – bygg muskler mens du går ned i vekt

desember 2, 2025 Geir Tverdal
Har du trent styrke i mange år, hatt 3–4 år pause, lagt på deg fett
Uncategorized

Om FITMAG

november 8, 2025 Geir Tverdal
FITMAG er et norsk treningsmagasin på nett – for deg som vil ha resultater, uten

Sidepaginering

« 1 … 17 18

Siste saker fra FitMag

Forbrenne kalorier på 30 minutter

Slik forbrenner du flest kalorier på 30 minutter

benkpress-program

Benkpress-programmet som bygger maksimal styrke og brystmuskler

makrofordeling for fettforbrenning

Makrofordeling for fettforbrenning: Slik tilpasser du protein, fett og karbohydrater

bygge muskler

Bygge muskler: Den komplette guiden til trening, kosthold og vekst

trening etter 50

Trening etter 50: 15 øvelser som holder deg sterk og stødig

funksjonell overbelastning

Funksjonell overbelastning: Mer muskler på kort tid?

Gåturer

Gå deg i bedre form: Derfor virker gåturer

fettforbrenning 2026

Fettforbrenning: Derfor får du ikke resultatene du vil ha

vitaminer for muskelvekst

5 viktige vitaminer for muskelvekst og restitusjon

muskelpump

Muskelpump: 10 grep som gir bedre trykk på trening

Forstå mer. Tren smartere. Fakta og forskning gjort enkelt.
Om Fitmag.no
  • Om Fitmag.no
  • Kontakt oss
  • Fra iform.no til Fitmag.no – historien bak
  • Personvernerklæring
Følg på Facebook

© 2026 FitMag.no – Alle rettigheter forbeholdt

Powered by
►
Necessary cookies enable essential site features like secure log-ins and consent preference adjustments. They do not store personal data.
None
►
Functional cookies support features like content sharing on social media, collecting feedback, and enabling third-party tools.
None
►
Analytical cookies track visitor interactions, providing insights on metrics like visitor count, bounce rate, and traffic sources.
None
►
Advertisement cookies deliver personalized ads based on your previous visits and analyze the effectiveness of ad campaigns.
None
►
Unclassified cookies are cookies that we are in the process of classifying, together with the providers of individual cookies.
None
Powered by