FitMag.no

forstå mer, tren smartere.

  • Forside
  • Fettforbrenning
    • Metabolisme & forbrenning
  • KROPP & HELSE
    • Motivasjon & psykologi
    • Søvn & restitusjon
    • Hormoner
  • TRENING
    • Muskelvekst
    • Øvelser & teknikk
    • Treningsprogram
  • KOSTHOLD
    • Dietter
    • Protein
    • Kalorier & energibalanse
  • KOSTTILSKUDD
HomeForfattereGeir Tverdal

Artikler av Geir Tverdal

Om Geir Tverdal
Geir Tverdal er grunnlegger, redaktør og kommersiell innholdsprodusent bak iform.no – en av Nordens mest troverdige plattformer for trening, ernæring og helse. Siden 1999 har han utviklet innhold som kombinerer faglig tyngde, tydelig formidling og kommersiell effekt, og som konsekvent bygger autoritet, tillit og konvertering.
Nettside
C-vitamin tilskudd
KOSTHOLD

C-vitamin: hva det gjør i kroppen – og hva forskningen faktisk sier

januar 7, 2026 Geir Tverdal
C-vitamin (askorbinsyre) er et vannløselig vitamin som kroppen trenger blant annet for kollagendannelse, jernopptak og
overkroppstrening
TRENING

Bygg mer overkropp med to økter i uka

januar 5, 2026 Geir Tverdal
Vil du ha mer bryst, bredere skuldre og en tykkere rygg? Da holder det ikke alltid å bare banke løs tungt én dag i uka. Her er en smartere måte å bygge mer overkropp på.

Hill destroyer
Treningsprogram

Hill Destroyer: Bakkeøkta som knuser rumpe og lunger

januar 4, 2026 Geir Tverdal
Glem kompliserte treningsprogrammer. Glem fancy utstyr. Hvis målet er sterkere bein, hardere rumpe og kondisjon
hvor mye trening for muskelvekst
TRENING

Hvor mye trening må til for å bygge muskler? Dette sier vitenskapen

desember 26, 2025 Geir Tverdal
Fra Eugen Sandows tid på slutten av 1800-tallet til Arnold Schwarzeneggers glansdager, har synet på
Trening hjemme
Treningsprogram

Hjemmetreningsprogram med manualer + benk (muskelvekst)

desember 22, 2025 Geir Tverdal
Utstyr: manualer + justerbar benkMål: muskelvekst/styrke (hypertrofi)Varighet: 8–12 ukerTempo: 2–3 sekunder rolig ned / kontroll
Cutting
Metabolisme & forbrenning

Cutting: 7 feil som ødelegger fettforbrenningen

desember 4, 2025 Geir Tverdal
Tror du at du er i “deff”? Sannheten er at mange mister muskler – ikke fett. Her er de vanligste cutting-feilene og hvordan du unngår dem.

Bygg muskler. Mist fett. Bruk muscle memory.
TRENING

Hjernen husker musklene dine – bygg muskler mens du går ned i vekt

desember 2, 2025 Geir Tverdal
Har du trent styrke i mange år, hatt 3–4 år pause, lagt på deg fett
Uncategorized

Om FITMAG

november 8, 2025 Geir Tverdal
FITMAG er et norsk treningsmagasin på nett – for deg som vil ha resultater, uten

Sidepaginering

« 1 … 16 17

FitMag

FitMag.no – forstå mer, tren smartere. Fakta, forskning og forklaringer som gjør trening og kosthold enklere å forstå og bruke.

Mest lest

supersett for armer

Supersett for armer: bygg større biceps og triceps

treningsplan for vektnedgang

Beste treningsplan for vektnedgang: Slik trener du smart uke for uke

Kaloriunderskudd forklart enkelt

Hverdagsaktivitet: Den undervurderte «treningsformen»

atletisk kropp

Atletisk kropp: bygg definert V-form uten bulk

Om FitMag
Facebook
Kontakt oss

© 2026 FitMag.no – Alle rettigheter forbeholdt

Powered by
►
Necessary cookies enable essential site features like secure log-ins and consent preference adjustments. They do not store personal data.
None
►
Functional cookies support features like content sharing on social media, collecting feedback, and enabling third-party tools.
None
►
Analytical cookies track visitor interactions, providing insights on metrics like visitor count, bounce rate, and traffic sources.
None
►
Advertisement cookies deliver personalized ads based on your previous visits and analyze the effectiveness of ad campaigns.
None
►
Unclassified cookies are cookies that we are in the process of classifying, together with the providers of individual cookies.
None
Powered by