FitMag.no
  • Forside
  • Ned i vekt
    • Fettforbrenning
  • TRENING
    • Treningsprogram
    • Muskelvekst
    • Øvelser & teknikk
    • Kondisjon
  • KOSTHOLD
    • OPPSKRIFTER
    • Kalorier & energibalanse
  • KOSTTILSKUDD
  • HELSE & LIVSTIL
    • KROPP & BIOLOGI
    • Hormoner
    • Søvn & restitusjon
    • Motivasjon & psykologi
  • WEB-TV
HomeForfattereGeir Tverdal

Artikler av Geir Tverdal

Om Geir Tverdal
Geir Tverdal er grunnlegger, redaktør og kommersiell innholdsprodusent bak iform.no – en av Nordens mest troverdige plattformer for trening, ernæring og helse. Siden 1999 har han utviklet innhold som kombinerer faglig tyngde, tydelig formidling og kommersiell effekt, og som konsekvent bygger autoritet, tillit og konvertering.
Nettside
10-minutters HIIT
Ned i vekt

10-minutters HIIT for mindre magefett

mars 25, 2026 Geir Tverdal
10-minutters HIIT kan være en enkel og effektiv måte å komme i bedre form på. Her får du tre korte økter for mindre magefett, høyere puls og bedre forbrenning.

lette eller tunge vekter
TRENING

Lette eller tunge vekter: hva bygger mest muskler?

mars 24, 2026 Geir Tverdal
Skal du løfte lett eller tungt for å bygge muskler og bli strammere? Svaret er ikke så svart-hvitt som gympraten vil ha det til å høres ut.

treningsprogram for menn over 50
Treningsprogram

12 ukers treningsprogram for menn over 50

mars 24, 2026 Geir Tverdal
Vil du bli sterkere, strammere og få mer energi etter 50? Dette 12 ukers treningsprogrammet er laget for menn som vil ha resultater uten å kjøre kroppen i grøfta.

fiskeolje
KOSTTILSKUDD

Fiskeolje for muskelvekst, restitusjon og helse

mars 24, 2026 Geir Tverdal
Fiskeolje bygger ikke muskler direkte. Men det kan være et smart kosttilskudd for deg som vil restituere bedre, ta vare på hjertet og holde kroppen klar for hard trening.

beste treningsapper for muskelvekst
Muskelvekst

6 beste treningsapper for muskelvekst akkurat nå

mars 22, 2026 Geir Tverdal
Vil du logge smartere, følge bedre programmer og få mer kontroll på kostholdet? Her er seks treningsapper som faktisk kan hjelpe deg med muskelvekst.

protein per kilo
KOSTHOLD

2g protein per kilo: Formelen for maksimal muskelvekst

mars 21, 2026 Geir Tverdal
Vil du ha resultater av treningen? Ernæringsekspert James Morehen forklarer hvorfor 2 gram protein per kilo er nøkkelen til muskelvekst, og hvordan du enkelt når målet.

2 treningsøkter i uka
TRENING

Kun 2 treningsøkter i uka? Like bra som daglig trening

mars 18, 2026 Geir Tverdal
Rekker du bare trening i helgen? Ny forskning viser at to økter i uka gir de samme massive helsefordelene som å trene hver dag. Les hvorfor totaldosen betyr alt.

lavt testosteron
Hormoner

Lavt testosteron og mental helse: Det du må vite

mars 18, 2026 Geir Tverdal
Kan testosteron kurere depresjon? Vi utforsker den komplekse linken mellom hormonmangel og mental helse, og advarer mot farene ved selvmedisinering.

helkroppsprogram
Treningsprogram

Helkroppsprogram: 5 økter som bygger styrke og muskler

mars 18, 2026 Geir Tverdal
Et smart helkroppsprogram kan bygge både styrke og muskler uten at du må leve på treningssenteret. Her får du fem effektive oppsett for gym, hjemmetrening og utendørsøkter.

muskelminne
Muskelvekst

Muskelminne: Ny studie viser hvorfor comeback går raskere

mars 18, 2026 Geir Tverdal
Har du mistet formen etter en treningspause? Da har vi gode nyheter: Muskelminne ser ut til å være mer enn bare gym-prat.

Sidepaginering

« 1 2 3 4 … 18 «

Siste saker fra FitMag

Forbrenne kalorier på 30 minutter

Slik forbrenner du flest kalorier på 30 minutter

benkpress-program

Benkpress-programmet som bygger maksimal styrke og brystmuskler

makrofordeling for fettforbrenning

Makrofordeling for fettforbrenning: Slik tilpasser du protein, fett og karbohydrater

bygge muskler

Bygge muskler: Den komplette guiden til trening, kosthold og vekst

trening etter 50

Trening etter 50: 15 øvelser som holder deg sterk og stødig

funksjonell overbelastning

Funksjonell overbelastning: Mer muskler på kort tid?

Gåturer

Gå deg i bedre form: Derfor virker gåturer

fettforbrenning 2026

Fettforbrenning: Derfor får du ikke resultatene du vil ha

vitaminer for muskelvekst

5 viktige vitaminer for muskelvekst og restitusjon

muskelpump

Muskelpump: 10 grep som gir bedre trykk på trening

Forstå mer. Tren smartere. Fakta og forskning gjort enkelt.
Om Fitmag.no
  • Om Fitmag.no
  • Kontakt oss
  • Fra iform.no til Fitmag.no – historien bak
  • Personvernerklæring
Følg på Facebook

© 2026 FitMag.no – Alle rettigheter forbeholdt

Powered by
►
Necessary cookies enable essential site features like secure log-ins and consent preference adjustments. They do not store personal data.
None
►
Functional cookies support features like content sharing on social media, collecting feedback, and enabling third-party tools.
None
►
Analytical cookies track visitor interactions, providing insights on metrics like visitor count, bounce rate, and traffic sources.
None
►
Advertisement cookies deliver personalized ads based on your previous visits and analyze the effectiveness of ad campaigns.
None
►
Unclassified cookies are cookies that we are in the process of classifying, together with the providers of individual cookies.
None
Powered by