FitMag.no
  • Forside
  • Ned i vekt
    • Fettforbrenning
  • TRENING
    • Treningsprogram
    • Muskelvekst
    • Øvelser & teknikk
    • Kondisjon
  • KOSTHOLD
    • OPPSKRIFTER
    • Kalorier & energibalanse
  • KOSTTILSKUDD
  • HELSE & LIVSTIL
    • KROPP & BIOLOGI
    • Hormoner
    • Søvn & restitusjon
    • Motivasjon & psykologi
  • WEB-TV
HomeForfattereGeir Tverdal

Artikler av Geir Tverdal

Om Geir Tverdal
Geir Tverdal er grunnlegger, redaktør og kommersiell innholdsprodusent bak iform.no – en av Nordens mest troverdige plattformer for trening, ernæring og helse. Siden 1999 har han utviklet innhold som kombinerer faglig tyngde, tydelig formidling og kommersiell effekt, og som konsekvent bygger autoritet, tillit og konvertering.
Nettside
detraining muskelplatå
Muskelvekst

Mindre trening kan gi mer muskler: Derfor bør du roe ned nå

mars 16, 2026 Geir Tverdal
Står muskelveksten stille? En smart pause med mindre trening kan hjelpe deg forbi platået, hente deg inn og gi bedre framgang.

protein før leggetid
KOSTHOLD

Protein før leggetid: Bygger det muskler eller fett?

mars 16, 2026 Geir Tverdal
Er protein før sengen bra for muskelvekst? Vi knuser myten om nattlig fettlagring og ser på forskningen bak protein før leggetid for maksimal styrke.

intensitetsøkende teknikker
TRENING

Slik bruker du intensitetsøkende teknikker for mer muskler

mars 15, 2026 Geir Tverdal
Trener du hardt, men står stille? Da kan intensitetsøkende teknikker være det som gir deg ny framgang. Her er metodene som kan gi mer muskelvekst, høyere trykk og tøffere økter – hvis du bruker dem riktig.

meal prep
KOSTHOLD

Meal prep: Slik spiser du sunnere med mindre stress

mars 15, 2026 Geir Tverdal
Meal prep gjør det enklere å spise sunt, spare penger og holde kontroll på porsjonene. Her er den enkle guiden til å komme i gang.

aminosyrer
KOSTHOLD

Aminosyrer: Hva de er og hvorfor kroppen trenger dem

mars 15, 2026 Geir Tverdal
Her finner du en fullstendig beskrivelse av hva hver enkelt aminosyre gjør for kroppen. Les og lær hvordan du skal fylle opp kroppen med muskelbyggende materiale.

øke veksthormon naturlig
Hormoner

Øke veksthormon naturlig mens du sover: 9 harde grep

mars 14, 2026 Geir Tverdal
Du bygger ikke mest når du trener. Du bygger mest når du sover. Her er grepene som kan gi dypere søvn, bedre restitusjon – og mer naturlig veksthormon.

animalsk kosthold
KOSTHOLD

Dette skjer når kroppen endelig får mat den faktisk blir mett av

mars 13, 2026 Geir Tverdal
Mange opplever mindre sult, færre cravings og jevnere energi når de går over til et animalsk kosthold. Her er forklaringen på hvorfor kroppen kan føles helt annerledes.

styrketrening over 50
Muskelvekst

Styrketrening over 50: Den komplette guiden til muskelvekst

mars 13, 2026 Geir Tverdal
Det er aldri for sent å bygge muskler. Oppdag den vitenskapelige metoden for hypertrofi etter 50, inkludert kostholdsplan, treningsprogram og restitusjon.

BFR-trening
TRENING

BFR-trening: Bygg muskler med lette vekter (Blood Flow Restriction)

mars 9, 2026 Geir Tverdal
Lær hvordan BFR-trening (okklusjonstrening) gir maksimal muskelvekst med minimale vekter. Perfekt for rehabilitering og eksplosiv hypertrofi.

søvnrytme
Søvn & restitusjon

Denne søvnvanen slår «8 timer i senga» – og kan bety mer for helsa di enn du tror

mars 5, 2026 Geir Tverdal
Sover du nok, men føler deg fortsatt sliten? Ny forskning peker på at søvnrytme og faste tider kan bety mer enn antall timer.

Sidepaginering

« 1 … 3 4 5 … 18 «

Siste saker fra FitMag

Forbrenne kalorier på 30 minutter

Slik forbrenner du flest kalorier på 30 minutter

benkpress-program

Benkpress-programmet som bygger maksimal styrke og brystmuskler

makrofordeling for fettforbrenning

Makrofordeling for fettforbrenning: Slik tilpasser du protein, fett og karbohydrater

bygge muskler

Bygge muskler: Den komplette guiden til trening, kosthold og vekst

trening etter 50

Trening etter 50: 15 øvelser som holder deg sterk og stødig

funksjonell overbelastning

Funksjonell overbelastning: Mer muskler på kort tid?

Gåturer

Gå deg i bedre form: Derfor virker gåturer

fettforbrenning 2026

Fettforbrenning: Derfor får du ikke resultatene du vil ha

vitaminer for muskelvekst

5 viktige vitaminer for muskelvekst og restitusjon

muskelpump

Muskelpump: 10 grep som gir bedre trykk på trening

Forstå mer. Tren smartere. Fakta og forskning gjort enkelt.
Om Fitmag.no
  • Om Fitmag.no
  • Kontakt oss
  • Fra iform.no til Fitmag.no – historien bak
  • Personvernerklæring
Følg på Facebook

© 2026 FitMag.no – Alle rettigheter forbeholdt

Powered by
►
Necessary cookies enable essential site features like secure log-ins and consent preference adjustments. They do not store personal data.
None
►
Functional cookies support features like content sharing on social media, collecting feedback, and enabling third-party tools.
None
►
Analytical cookies track visitor interactions, providing insights on metrics like visitor count, bounce rate, and traffic sources.
None
►
Advertisement cookies deliver personalized ads based on your previous visits and analyze the effectiveness of ad campaigns.
None
►
Unclassified cookies are cookies that we are in the process of classifying, together with the providers of individual cookies.
None
Powered by