Rest-pause: Bodybuilding-metoden som kan bygge muskler på halve tiden
Rest-pause lar deg presse ut flere harde reps på kortere tid. Slik bruker du bodybuilding-metoden for mer muskelvekst uten unødvendig volum.
10. aug 2026 · 10 min lesetidØvelser & teknikk
Siste artikler, guider og råd fra FitMag i denne kategorien.
SISTE
Mer fra Øvelser & teknikk
7 måter å gjøre populære øvelser bedre på
De fleste trener hardt. Færre trener smart. Forskjellen mellom middels og sterke resultater ligger ofte
29. mar 2026 · 2 min lesetid
Pre-exhaust supersett for rask muskelvekst
Har framgangen stoppet opp? Dette 4-dagers programmet med pre-exhaust supersett kan gi ny pump, mer muskelkontakt…
25. mar 2026 · 9 min lesetid
Tri-sett: bygg mer muskler på kortere tid
Vil du ha mer ut av øktene uten å bo på gymmet? Tri-sett er en brutal…
24. mar 2026 · 10 min lesetid
Du trenger ikke 100 øvelser – disse 3 kan gjøre mesteparten av jobben
Det er lett å rote seg bort i treningsverdenen. Nye programmer. Nye splitter. Nye “must-do”-øvelser
19. mar 2026 · 7 min lesetid
De fleste bommer på baseøvelsene – dette bør du gjøre i stedet
Denne artikkelen handler om disse små forskjellene — de små justeringene som tar baseøvelser fra å…
18. mar 2026 · 8 min lesetid
Du trenger bare 2 bicepsøvelser for å bygge større armer
Du trenger ikke endeløse curls for å bygge større armer. To smarte bicepsøvelser, nok sett per…
18. mar 2026 · 7 min lesetid
Mobilitetstrening: Din guide til en mykere og sterkere kropp
Sliter du med stive ledd? Lær forskjellen på dynamisk og statisk tøyning, og hvordan mobilitetstrening kan…
17. mar 2026 · 5 min lesetid
GtG: Slik bygger du rå styrke med små sett hele dagen
GtG gjør styrke til en ferdighet: korte, friske sett gjennom dagen. Perfekt for pull-ups, push-ups og…
12. mar 2026 · 5 min lesetid
9 kabeløvelser som bygger muskler og styrke
Kabelmaskinen er en av de mest allsidige treningsmaskinene på treningssenteret. Likevel er det mange som
4. mar 2026 · 3 min lesetid