styrketrening Archives - Side 2 av 9

Bygg større armer: Feilen som gjør at biceps og triceps nekter å vokse

juni 22, 2026 FitMag

Vil du bygge større armer? Her er øvelsene, kostholdet og feilene som avgjør om biceps og triceps faktisk vokser.

Søvn og muskelvekst: Derfor stopper fremgangen

juni 21, 2026 FitMag

Søvn og muskelvekst er tettere koblet enn mange tror. Trener du hardt, spiser bra, men står stille? Da kan problemet ligge i senga – ikke i programmet.

Hvor tungt bør du trene etter 50? Sannheten om tunge løft

juni 11, 2026 kristine

Bør du bytte ut vektene med lette strikker når du runder 50? Her er den vitenskapelige sannheten om hvorfor tunge løft er viktigere enn noensinne.

Beste treningsprogram for nybegynnere: 3-dagers fullkropp

juni 11, 2026 oyvind

Klar for å starte med styrketrening? Her er det ultimate, forskningsbaserte 3-dagers fullkroppsprogrammet for nybegynnere som gir maksimale resultater.

Slik trener du når du bruker Wegovy: Unngå muskeltap

juni 9, 2026 FitMag

Går du på Wegovy eller Mounjaro? Her er den enkle guiden til hvordan du må trene styrke og spise protein for å miste fett – ikke muskler.

Fullkroppsprogram: 5 økter for seriøs muskelvekst

juni 6, 2026 Geir Tverdal

Glem avanserte splittprogram og fancy øvelser. Et godt fullkroppsprogram kan bygge brutal styrke, mer muskelmasse og bedre fremgang – spesielt hvis du trener naturlig.

Ned i fett etter 40: 8-ukers planen som bevarer musklene

juni 6, 2026 Geir Tverdal

Etter 40 må du trene smartere. Her er 8-ukers planen som hjelper deg ned i fett uten å ofre musklene.

Glem 101 treningsråd: Dette er grepene som faktisk gir resultater

juni 4, 2026 FitMag

Lei av tomme treningsråd? Her er de enkle grepene som faktisk bygger bedre form, mer

Hypertrofi trening: komplett guide for større muskler

juni 2, 2026 FitMag

Hypertrofi trening bygger større muskler med riktig belastning, volum, kosthold og hvile. Her får du komplett guide og ferdige økter.

3 muskelbyggende grep som gir raskere muskelvekst

juni 1, 2026 FitMag

Trener du hardt uten å se de resultatene du ønsker? Da kan problemet ligge et helt annet sted enn i treningsprogrammet ditt. Her er tre avgjørende faktorer som kan ta muskelveksten til neste nivå.