Bør du variere øvelsene for maksimal muskelvekst? Dette sier forskningen
Arnold Schwarzenegger var kjent for å sverge til de samme basisløftene år etter år. Samtidig
29. jan 2026 · 7 min lesetidTRENING
Artikler, guider og råd merket med TRENING.
Gå deg slank: Fettforbrenning på autopilot
Tips for å øke skrittantallet ditt Tror du at du må trene hardt for å
28. jan 2026 · 3 min lesetid
Slik bygger du muskler raskt – ekspertenes beste råd
Har du stått foran speilet og tenkt: «Faen… rakk det ikke i år heller»?Greia er:
28. jan 2026 · 7 min lesetid
Fra utrent til veltrent på 7 uker – NTNUs effektive treningsprogram
Du trenger ikke trene i timevis for å komme i god form.Forskning fra NTNU i
28. jan 2026 · 3 min lesetid
Derfor hjelper trening mot depresjon
Depresjon handler ikke bare om tanker. Det handler også om kropp, kjemi og nervesystem. Nettopp
27. jan 2026 · 3 min lesetid
De viktigste treningsappene alle som trener på gym bør bruke i 2026
Mobilen er allerede en del av treningsøkta di. Den ligger ved vannflaska, i lomma mellom
27. jan 2026 · 5 min lesetid
Mike Mentzer Heavy Duty Program
Mike Mentzer Heavy Duty Program er et av de mest kontroversielle – og samtidig mest
27. jan 2026 · 3 min lesetid
Vil du ha store armer? Slutt å trene feil – her er fasiten
– gamle russiske prinsipper bekreftet av moderne trening – Slik bygde russerne 50 cm armer
26. jan 2026 · 6 min lesetid
Store armer på 10 minutter!
Har du bare 10 minutter? Dette brutale armprogrammet gir maksimal pump og styrke i biceps
25. jan 2026 · 2 min lesetid
Styrkeløft på russisk – Sheiko-systemet forklart
Når man snakker om styrketrening på høyeste nivå, dukker Russland alltid opp. Ikke bare på
25. jan 2026 · 4 min lesetid