TRENINGSPROGRAM Archives - Side 4 av 6 - FitMag.no

PHAT: Power Hypertrophy Adaptive Training

PHAT: Power Hypertrophy Adaptive Training

januar 30, 2026 FitMag

Stagnert i treningen? PHAT kan være løsningen. PHAT-programmet, utviklet av kroppsbygger og styrkecoach Layne Norton,

trene magen effektivt

Slik trener du magen effektivt

januar 30, 2026 FitMag

Prinsippene bak vaskebrettet, brukt av Lee Haney Magen er en muskel – tren den deretter

bygg muskler hjemme

Bygg muskler i stua – 17 effektive manualøvelser

januar 30, 2026 oyvind

Alt du trenger er manualer, en justerbar benk – og en sta «old school»-innstilling. Du

Bli større og sterkere på 8 uker

Bli større og sterkere på 8 uker

januar 30, 2026 Geir Tverdal

Et brutalt effektivt styrke- og muskelprogram basert på DeLorme-metoden Vil du bli merkbart større og

En person som utfører varierte styrkeøvelser i et treningssenter for optimal muskelvekst.

Bør du variere øvelsene for maksimal muskelvekst? Dette sier forskningen

januar 29, 2026 oyvind

Arnold Schwarzenegger var kjent for å sverge til de samme basisløftene år etter år. Samtidig

Mike Mentzer Heavy Duty

Mike Mentzer Heavy Duty Program

januar 27, 2026 oyvind

Mike Mentzer Heavy Duty Program er et av de mest kontroversielle – og samtidig mest

Vil du ha store armer? Slutt å trene feil – her er fasiten

Vil du ha store armer? Slutt å trene feil – her er fasiten

januar 26, 2026 vincent

– gamle russiske prinsipper bekreftet av moderne trening – Slik bygde russerne 50 cm armer

Store biceps

Store armer på 10 minutter!

januar 25, 2026 Geir Tverdal

Har du bare 10 minutter? Dette brutale armprogrammet gir maksimal pump og styrke i biceps

Sheiko-systemet styrkeløft

Styrkeløft på russisk – Sheiko-systemet forklart

januar 25, 2026 oyvind

Når man snakker om styrketrening på høyeste nivå, dukker Russland alltid opp. Ikke bare på

Tren til failure

Tren til Failure – Prøv ut dette programmet!

januar 25, 2026 vincent

Skal man trene til utmattelse (failure) – eller ikke? Dette spørsmålet dukker opp igjen og

© 2026 FitMag.no – Alle rettigheter forbeholdt

► Necessary Cookies Always Active

Necessary cookies enable essential site features like secure log-ins and consent preference adjustments. They do not store personal data.

► Functional Cookies Remark

Functional cookies support features like content sharing on social media, collecting feedback, and enabling third-party tools.

► Analytical Cookies Remark

Analytical cookies track visitor interactions, providing insights on metrics like visitor count, bounce rate, and traffic sources.

► Advertisement Cookies Remark

Advertisement cookies deliver personalized ads based on your previous visits and analyze the effectiveness of ad campaigns.