TRENINGSPROGRAM Archives - Side 3 av 6

Program for maksimal masse – Failure, intensitet og volum

februar 11, 2026 vincent

Ny forskning avslører hvorfor mange trener feil for muskelvekst Failure. Smerte. Kollaps. I årevis har

Tren som The Rock: Kosthold og treningsprogram

februar 10, 2026 oyvind

Han er kjent som The People’s Champ. En levende maskin av muskler, disiplin og vilje. Men hva kreves egentlig for å trene som The Rock – og kan vanlige folk lære noe av opplegget hans?

Skuldertrening Army-style: Dominer delts med Hybrid Warrior-økta

februar 9, 2026 oyvind

Skulderdag er for mange bare sidehev og litt press. Denne økta er noe helt annet.

Hanteltrening: 7 fordeler + effektivt treningsprogram

februar 9, 2026 Geir Tverdal

Hva er hanteltrening – og hvorfor fungerer det så bra? Manualer gir mer muskelaktivering Styrketrening

Hvor mange reps bygger mest muskler?

februar 4, 2026 Geir Tverdal

6 reps eller 12 reps? Her er hva forskningen sier om repetisjoner, hypertrofi og hva som bygger mest muskler.

4 Navy SEAL-økter: Bygg muskler og utholdenhet på under 60 minutter

februar 1, 2026 FitMag

Bygg ekstrem utholdenhet og funksjonell styrke med disse 4 Navy SEAL-øktene. Perfekt for deg som vil ha resultater, men har under 60 minutter til rådighet.