Proteinvafler (ca. 4–5 plater)

Ingredienser

• 2 egg
• 1 dl cottage cheese eller kesam
• 1 dl havregryn (kan kjøres i blender til mel)
• 1 scoop proteinpulver (vanilje eller nøytral)
• ½ ts bakepulver
• Litt melk/vann til passe røre
• En klype salt

Slik gjør du

1. Ha alt i blender (eller bruk stavmikser).
2. Kjør til jevn røre – litt tykk, men flytende.
3. Stek i vaffeljern til de er gyldne og faste.

Topping-tips

• Sunt: Skyr + bær
• Power: Peanøttsmør + banan
• Dessert: Sukkerfri sjokoladesaus + kesam
• Salt variant: Cottage cheese + skinke/ost

Ca. næring (avhengig av proteinpulver)

• 25–35 g protein per porsjon
• Bra med metthet, lite sukker, masse gains 😎

Rett på jernet. Ingen tull. Protein på sitt beste.