FitMag.no

forstå mer, tren smartere.

  • Forside
  • Fettforbrenning
    • Metabolisme & forbrenning
  • KROPP & HELSE
    • Motivasjon & psykologi
    • Søvn & restitusjon
    • Hormoner
  • TRENING
    • Muskelvekst
    • Øvelser & teknikk
    • Treningsprogram
  • KOSTHOLD
    • Dietter
    • Protein
    • Kalorier & energibalanse
  • KOSTTILSKUDD
HomeForfattereGeir Tverdal

Artikler av Geir Tverdal

Om Geir Tverdal
Geir Tverdal er grunnlegger, redaktør og kommersiell innholdsprodusent bak iform.no – en av Nordens mest troverdige plattformer for trening, ernæring og helse. Siden 1999 har han utviklet innhold som kombinerer faglig tyngde, tydelig formidling og kommersiell effekt, og som konsekvent bygger autoritet, tillit og konvertering.
Nettside
Hvordan øke forbrenningen på en evidensbasert måte
Metabolisme & forbrenning

Hvordan øke forbrenningen: Hva støttes av forskning – og hva gjør ikke?

februar 14, 2026 Geir Tverdal
Begrepet forbrenning brukes ofte som en samlebetegnelse for kroppens totale energiforbruk. Fysiologisk består dette av
Nedtrekk vs pull-ups for ryggbredde
Øvelser & teknikk

Nedtrekk vs. pull-ups: Hva bygger egentlig den bredeste ryggen?

februar 14, 2026 Geir Tverdal
Ryggbredde forbindes primært med utviklingen av latissimus dorsi – den store ryggmuskelen som gir den
Insulin og insulinfølsomhet
Hormoner

Insulin: Hormonet som kan bygge deg opp – eller jobbe mot deg

februar 13, 2026 Geir Tverdal
Insulin har et frynsete rykte. Mange frykter det. Andre misforstår det. Begge tar feil. For
styrketrening på diett
TRENING

Styrketrening på diett: Hvorfor tunge vekter fortsatt er sentralt

februar 13, 2026 Geir Tverdal
Når målet er lavere fettprosent, dreier mye av strategien seg naturlig nok om energiunderskudd. Det
Fisk på boks sunt eller ikke
KOSTHOLD

Fisk på boks: Billig protein – men er det sunt nok?

februar 13, 2026 Geir Tverdal
Tunfisk, makrell, sardiner, torskerogn. Rimelig, holdbart og stappfullt av protein. For mange er dette fast
Styrketrening og tøying
TRENING

Bør du som trener styrke også tøye?

februar 13, 2026 Geir Tverdal
«Du blir stiv av styrketrening.» Det er en seiglivet myte. Moderne forskning tegner et langt
Supersett trening
Øvelser & teknikk

Supersett: Hva det er – og hvorfor det fungerer

februar 13, 2026 Geir Tverdal
Supersett er en av de mest effektive måtene å gjøre styrketrening mer tidseffektiv og intensiv på. Prinsippet er enkelt:

styrketrening vektnedgang
Metabolisme & forbrenning

Hvor ofte bør du veie deg hvis målet er vektnedgang?

februar 13, 2026 Geir Tverdal
Badevekta kan være både nyttig og misvisende. Tallene svinger mer enn mange er klar over, og dag-til-dag-endringer reflekterer ofte væske, ikke fett.

Hvordan klare pull-ups
Øvelser & teknikk

Hvordan klare pull-ups: En praktisk guide for å få dine første reps

februar 13, 2026 Geir Tverdal
Pull-ups er brutalt ærlige. Du løfter hele kroppen – uten juks. For mange er dette
Magnesium og prestasjon
KOSTTILSKUDD

Magnesium: Det undervurderte mineralet for styrke, energi og restitusjon

februar 13, 2026 Geir Tverdal
Magnesium får sjelden samme oppmerksomhet som protein, kreatin eller vitamin D. Det er synd. Dette

Sidepaginering

« 1 … 9 10 11 … 17 «

FitMag

FitMag.no – forstå mer, tren smartere. Fakta, forskning og forklaringer som gjør trening og kosthold enklere å forstå og bruke.

Mest lest

supersett for armer

Supersett for armer: bygg større biceps og triceps

treningsplan for vektnedgang

Beste treningsplan for vektnedgang: Slik trener du smart uke for uke

Kaloriunderskudd forklart enkelt

Hverdagsaktivitet: Den undervurderte «treningsformen»

atletisk kropp

Atletisk kropp: bygg definert V-form uten bulk

Om FitMag
Facebook
Kontakt oss

© 2026 FitMag.no – Alle rettigheter forbeholdt

Powered by
►
Necessary cookies enable essential site features like secure log-ins and consent preference adjustments. They do not store personal data.
None
►
Functional cookies support features like content sharing on social media, collecting feedback, and enabling third-party tools.
None
►
Analytical cookies track visitor interactions, providing insights on metrics like visitor count, bounce rate, and traffic sources.
None
►
Advertisement cookies deliver personalized ads based on your previous visits and analyze the effectiveness of ad campaigns.
None
►
Unclassified cookies are cookies that we are in the process of classifying, together with the providers of individual cookies.
None
Powered by