Forside - FitMag.no

Rå kraft fra arkivet: Se de beste klippene fra iForm-historien!

juni 12, 2026 FitMag

Geir Tverdal, tidligere redaktør for iForm.no, velger ut de råeste klippene fra iForm.no-arkivet. Se videoen: Tommi Thorvildsen om monsterdietten

Kreatin-studie: Øk muskelmassen med 1,8 kg på 6 uker

mars 28, 2026 kristine

En massiv meta-analyse viser at trente løftere får hele 1,8 kg ekstra masse på seks uker med kreatin. Finn ut hvorfor dette tilskuddet er et must for din progresjon.

Beste treningsmusikk på Spotify: FitMag sine spillelister

mars 28, 2026 Geir Tverdal

Sjekk ut FITMAG.NO sine treningsspillelister på spotify

BENKPRESS: Dette programmet gjør deg garantert sterkere

mars 28, 2026 vincent

Ønsker du å bli merkbart sterkere i benkpress – ikke bare litt, men betydelig? Da er Dette programmet noe for deg

Slik forbrenner du flest kalorier på 30 minutter

juli 24, 2026 Geir Tverdal

Vil du forbrenne kalorier på 30 minutter, gjelder det å velge riktig aktivitet – og faktisk jobbe hardt. Her er øktene som gir mest igjen for tiden.

Benkpress-programmet som bygger maksimal styrke og brystmuskler

juli 23, 2026 FitMag

Vil du bli sterkere i benkpress og bygge større bryst? Her får du teknikk, oppvarming, progresjon og en komplett brystøkt.

Makrofordeling for fettforbrenning: Slik tilpasser du protein, fett og karbohydrater

juli 23, 2026 FitMag

Kaloriunderskuddet avgjør om du mister fett, men riktig fordeling av protein, fett og karbohydrater kan gjøre dietten lettere å følge og beskytte muskelmassen.

Bygge muskler: Den komplette guiden til trening, kosthold og vekst

juli 23, 2026 Geir Tverdal

Muskelvekst krever mer enn tunge vekter. Her får du en komplett guide til treningsvolum, progresjon, protein, kalorioverskudd, restitusjon og effektive treningsprogrammer.

Trening etter 50: 15 øvelser som holder deg sterk og stødig

juli 23, 2026 oyvind

Disse 15 øvelsene trener styrke, balanse og kjernemuskulatur etter fylte 50. Et enkelt og funksjonelt opplegg kan gjøre hverdagen lettere og bidra til å bevare selvstendigheten.

Funksjonell overbelastning: Mer muskler på kort tid?

juli 23, 2026 FitMag

Funksjonell overbelastning kan gi et kort løft i styrke og muskelvekst – men bare når treningsvolum, intensitet og restitusjon styres riktig.

Gå deg i bedre form: Derfor virker gåturer

juli 23, 2026 kristine

Gåturer kan forbedre kondisjonen, blodsukkeret, humøret og den generelle helsa. Slik får du større effekt uten å gjøre treningen komplisert.

Fettforbrenning: Derfor får du ikke resultatene du vil ha

juli 23, 2026 vincent

Fettforbrenning krever ingen hemmelig øvelse. Slik kombinerer du et kontrollert kosthold, styrketrening og riktig intensitet for å få bedre resultater.

5 viktige vitaminer for muskelvekst og restitusjon

juli 22, 2026 FitMag

Disse vitaminene støtter muskelvekst, energi og restitusjon. Se hva kroppen trenger, hvilke matvarer som er best og når tilskudd kan være aktuelt.

Muskelpump: 10 grep som gir bedre trykk på trening

juli 22, 2026 FitMag

Sliter du med flate muskler og null trykk på trening? En brutal muskelpump handler ikke bare om tilfeldigheter. Trening, karbohydrater, væske, kreatin og restitusjon kan gjøre en stor forskjell.